杨君成两脚左右开立，膝弯屈，上体稍前倾，手臂向两侧张开，然后便随着脚步滑动起来，不仅移动到位，速度还很快。
张雨枫认真看着，开始不自觉的模仿他的步子，但是总感觉自己移动的时候没有杨君成移动的稳重，也没有杨君成的节奏感，感觉自己脚下的步子很乱，力量稍微掌控不好便无法移动到自己想要移动到的位置。
杨君成突然说道：“向左滑步时，右脚前脚掌内向内侧发力蹬地，左脚向左跨出一步，落地的同时，右脚迅速随同滑行，注意是滑行，而不是迈开步子去移动，然后依次重复上述动作，眼要注视对手，向右滑步时，动作相反！”
说道这里，杨君成停了下来，稍稍气喘道：“滑行时，鞋与地板摩擦的声音可以辨别你使用的力度，并不是越大越好，但一定要能保持住重心，现在你来试试！”
张雨枫点头，按着他刚才的说法，开始动了起来，顿时鞋底与地板摩擦的声音呲呲的传入耳中，似乎要摩擦出火花一般。
起初张雨枫在滑动的时候还有些重心不稳，但是在练习了片刻之后，已经完全掌握了要领，有了那种心随我动的感觉，滑动起来速度不仅快，重心还稳，比之前的挪步防守要强很多。
杨君成欣慰的点头，对于张雨枫的领悟能力也颇为惊讶，心想果然是很有天赋的孩子，再加上刻苦的努力，不成功才怪！
接下来，他又教了张雨枫前滑步的动作要领，然后便不再管他，让他自己训练。
时间流逝，张雨枫不停的进行滑步，刺耳的摩擦声传到耳中已变得麻木，在一天的训练过程中，他感觉自己的鞋底都快要磨平了。
事实证明，他的感觉完成正确，在接下来几天的时间里，他每天都在练习拿出大量的时间去练习滑步，鞋底与地板的不停的剧烈摩擦，加快了球鞋退休的时间。
等到停止滑步训练时，他已经磨坏两双篮球鞋，幸好训练基地中球鞋管够，不然真要心疼一阵子。
几天的滑步练习，张雨枫在防守端有了很大的改观，在训练赛中明显感觉自己防守能力在提升，尤其是在防守球员突破的时候，只要判断出突破的路线，他便能以最快的速度跟上，而且还不失重心，不给进攻者有出手投篮的机会。
滑步训练之后，杨君成又训练张雨枫的卡位能力以及防守习惯。
在高强度的密集训练之下，张雨枫的防守能力飞速提升，甚至有了质的蜕变，如果现在与叶俊进行一场斗牛比赛，他有信心将叶俊完全限制死，不给他任何得分的机会。
在这样的提升之下，张雨枫变得异常兴奋，就像是研究了多年的东西突然发现了新的方向一般，令他欣喜若狂！
高强度的训练不仅没有变得疲惫，反而更加精力充沛，一天二十四小时，除了吃饭睡觉，他基本都会待着篮球馆进行训练，而杨君成也是豁出决心，一直陪着他，指点他训练，将他之前存在的一些毛病统统指了出来，并教他改正。
比如说张雨枫的进攻选择方式存在的不合理，以及在进攻时如何以最有效地方式、最省体力的方式得分，这些都需要有改正的地方。
张雨枫拼命的训练，他可不会浪费这一次难得的机会，有杨君成这样一位良师益友，一定要好好的利用起来才行。
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