赵丹瑜听了雷梦迪额打趣，也是哈哈哈的笑个不停。和他们聊天中，时间过得特别快，从上车到发生的一系列的事情，现在已经是夜里11点多，车窗外一片的漆黑。“该睡了，咱们明天一早再聊。”赵丹瑜看了看时间，对雷氏两兄妹说到。
“哥，你还是睡下铺吧，就你那体格，我可不敢让你睡在上铺，那一晚上我都得提心吊胆的”雷梦迪又对着她哥打趣道。
“那怎么行，你一个女生爬上爬下的像什么样，回家被妈知道了，还不把我骂个半死？”雷赛迪嘟囔着说到。
雷梦迪站起来看了看上铺，再看了看自己的哥哥，摇了摇头说到：“就算你愿意爬上去，也没办法睡，你在上面坐着连腰都伸不直，算了吧。我还是有尊老爱幼的好品德的。”说着就自行爬到上铺。
雷赛迪看自己的妹妹决心已下，也不反对，跟赵丹瑜打个招呼，自行躺下睡去。
他们在聊天的过程中，那个老人家一直都是在闭目养神。除了偶尔列车长安排人员送来点心之类的时候，才会与他们打个招呼，示意3个年轻人一起分享。就看列车长的举动，几人就知道老人家的地位不低，但又不好意思主动问。只能让自己一直保持着好奇心。
眼看时间时间已经不早了，而且人家毕竟是年纪大了，肯定不适合躺在上铺，于是赵丹瑜小声的对着老人家说到：“老先生，您今天就睡我这个下铺吧，我睡您的下铺可以吧？！”说着就把自个的行李扔到了上铺。
老人家睁开眼睛，也没有反对，对赵丹瑜点了点头。
赵丹瑜爬到上铺上，朝着对面的雷梦迪笑了笑。睡前修炼已经是他生活中的一种习惯。坐到上铺之后，很自然的就按照地元丹体的起手式盘膝坐好。努力的让自己安静下来。
当他用出地元丹体的时候，下铺突然传出一声轻咦的声音，显然对赵丹瑜会使用地元丹体这种高级冥想法感到意外，但很快又发出了一声轻声的哦，仿佛明白了什么！而这时候的赵丹瑜已经让自己完全的安静下来，没有注意到下铺发出的声音。对外界仅保持一丝的警惕，很快的就进入的第一阶段的冥想状态。由于已经进入15级，思感外放后，赵丹瑜选择了进行內视对肺部进行锻炼。
前几天当对肺部进行了锻炼之后，他发现整个人的状态提升很明显，整个人的呼吸节奏也变得绵长起来。由于肺活量加大，已经形成了良性的循环，几天下来赵丹瑜已经能感到自己的精神更好了，对外界的反应更加的迅速。短短得几天就能有明显的变化，也让他对锻炼肺部更加的积极。就在他准备让思感按照之前的办法进入肺部的时候。耳边响起了微弱的声音，就仿佛是直接在他脑海里响起的一样。完全不影响他的冥想状态。只听到这个声音清晰的说到：“利用思感扩展肺部时，双臂自然伸展，手掌向外向上，引导手臂向外上方缓慢展开，尽量吸气。利用思感压缩肺部时手掌转向前，手臂向前弧形落下．然后身体尽量向前下方屈曲，用力呼气。”
赵丹瑜甚至没有升起怀疑的念头，就好像应该是要这么做。他先引导着思感细分之后顺着毛细管进入体内。而后完全按照这个声音说的内容对肺部进行着锻炼。他能清晰感觉到，这一次的锻炼，都比原来自己学到的办法对肺部起到的作用更大。坚持了几近20分钟，思感无法维系的时候，退出了冥想状态。
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