冬日的早晨阳光总是非常的吝啬，没有一点的阳光是能够传到队员们的房间里的，所以队员们大多不都是自然的睡醒的，而是被门外的那一架巨大的警鸣器给吵醒的，“啊！！”邓朝发出了一声巨大的悲鸣然后邓朝的都就从自己的门内钻了出来,然后就见到了一个华夏的国宝大熊猫“哈哈哈！！朝！你昨天干什么啦！怎么现在变国宝了啊！”已经解决了自己的心结的宝宝高声的说道，一下子就将邓朝那种迷迷糊糊的状态给吓醒了然后邓朝就在镜头的额前面看见了自己脸上的或者说是自己眼上的那两个深深的黑眼圈邓朝抓狂了，这不是说着玩的邓朝再怎么说也是个演员啊！所以对自己的形象还是非常的在意的所以邓朝再见到了自己的黑眼圈之后抓狂了。
脸色黑得就像是黑锅第一样的邓朝转过身就向着自己的屋子走过去了，良久康文的屋子里传过来了一声惨烈的叫声，邓朝在来到韩国的第二天终于展现出了身为队长的威严，欧第被邓朝残酷的蹂躏着，听着欧第那一声声的惨叫原本被欧第的呼噜所困扰着的众人全部先吃了一颗人参果一样浑身舒坦，而邓朝也像是终于舒坦了一样长长的舒了一口气缓缓的从房间里出来了，而跟在邓朝身后的欧第就像是被玩弄了的小姑娘一样扭扭捏捏的跟在邓朝的身后。
“投诉我要投诉啊！”邓朝说着就将自己身后的欧第给抓了出来指着欧第说道：“你！就是你！欧第你说你昨天干了什么了？”别邓朝搞得浑身疮痍的欧第满脸疑惑的从邓朝的身后出来了“我！我！！我干什么了”“你打呼噜可以但是你的呼噜要不要这么的独特呢？”“我怎么独特了！”欧第摸着自己所受的伤害一脸无语的说道：“我还没有搞明白呢？邓朝！为什么大早上就将你的凉手塞在我的被窝里啊！知不知道这样我会很不舒服的，昨天就睡得不好现在大早上的又把我给弄醒…..;.”欧第完美的展现了自己身为主持人的强项糊弄着一众队员们，要不是一众队员们早已在欧第的呼噜声中受尽了折磨早就已经站在欧第的一边了。
不过欧第着原本很是好用的技能现在一点用也没有，欧第不说还好一说再次将兄弟们的怒气给激发起来了，一众队员们虎视眈眈的看着欧第最后在众人那种非常具有压力的视线之中欧第也感到不好了，所以欧第赶紧的卖萌到“到底怎么了啊？”“你还有脸说”邓朝盯着两个大大的黑眼圈对着欧第说道：“过来”然后不愿过来的欧第就在一众队员的镇压之下将欧第给押了过来，然后领队员们很是阴险的将欧第的那种像电钻一样的视频给欧第看了看然后邓朝一脸威胁的对着欧第说道：“欧第如果你不给我们一个交代的话嘿嘿！你知道的”欧第在看到这分视频之后瞬间就感觉不好了“还没有交给摄制组吧？”“没有呢！不过如果你的解释不让我们满意的话嘿嘿！”摄制这段视频的康文一脸阴笑的说道，随即欧第就开始赌咒发誓了半晌康文一脸满足的走开了，正当欧第以为结束了正要放松的时候旁边的其他的队员再次走了过来“完了”欧第一脸悲哀的说道。
最后欧第受不了这么多人的敲诈放弃了，死皮赖脸的蹲在座位上也不管周围的队员如何的说就是不放口好像现在一点也不在乎那段视频到底是不是会别传播出去了，看到这油盐不进的欧第众人无奈了，这个时候陆海发话了：“早上是一个锻炼身体的好时候，2014年正是奥运年兄弟们全部是偶像应该起到带头的作用所以早上的任务就是边坐着锻炼边唱出昨天的韩国歌在唱歌器之上唱出80分的通过，通过之后就可以进行下一项了”
这个时候工作人员才渐渐的从天井的位置渐渐地散开了，这时众人才知道原来这些vj并不失落为了将自己拍摄的更加的漂亮啊？原来是在隐藏这些锻炼用具啊！“你们真是阴险啊！”陈赤赤这个时候换过精神来了对着摄制组的人员说道“难道你们就不能够让我们多一点时间准备吗？”我们这么的辛苦你么也一点都不心疼我们“说着陈赤赤还做出了一副有你的表情，原来还非常赞同陈赤赤的话语的再见到陈赤赤的这种表情再一次重新江湖之后一种跑男成员们再一次感到了心里一抽，只有郑铠是一脸的平常之色像是早已见惯了这一幕似的说道：“陈赤赤不要再发疯了，你看他们都在鄙视你啊？没想到在摄像机前面你也敢这样啊？”说着郑铠将自己的头颅深深的低了下去好像不想再看到这一幕的样子似的。
陈赤赤不愧是陈赤赤在众人的鄙视之下还是这依旧在那样的油腻，离婚不愧是见多识广的导演一点也没有被陈赤赤这种油腻的表情腻道的继续宣布道：“黄队是第一个到的所以又一次特权的机会现在早起训练开始！！”第一个上场的是刚刚立威了的邓朝的红队陈赤赤还郑铠的无奈之下邓朝的绿队第一个上场了这一组不愧是拥有着跑男队长的队伍在邓朝一脸轻快的表情之下邓朝第一个爬上了练习器不过邓朝好像真的老了爬上练习器还没有10秒钟就一脸苦逼的从练习器上爬了起来，“不行不行！！这个不行”邓朝一脸潮红的从练习器上面爬了起来，扎众人的哄笑之中邓朝爬上了单杠“呵呵这个好”说着邓朝还坐着一副健美的动作一副很舒坦的样子，而陈赤赤则是拉起了拉力器，郑铠不愧是在镜头前面亮肌肉的存在一把就将哑铃给抓了起来，不过令人感到好笑的是第一次郑铠抓杠铃的时候很是容易的就将杠铃给抓起来了“不过在叮铃铃铃！为雅布赛有，~~~~~呼……”《谎言》的伴奏响了起来郑铠弯下自己的身子抓着杠铃然后一使劲“噗！！！”“嘿嘿嘿嘿哈哈哈哈……”在郑铠的尴尬之中欧第将自己嘴里刚刚喝的水都喷出来了，而在郑铠身后的李尘就像中毒了一样捂着自己的鼻子缓缓地倒在了地上“哈哈哈！……”郑铠害羞的笑了，正想郑铠想向别后的人解释的时候正曲开始了所以绿队就这么尴尬的开始了，在一种群魔乱舞的声音之中绿队的邓朝和陈赤赤虽然尽力的歌唱但是在郑铠这个有力的队员唱不出声音的状态之下情况之下绿队的首场表演开始了，不过还没有30秒绿队就被干冰气流给喷射了，更加好笑的是邓朝在干冰喷射的时候正将自己脚放上了单杠的时候干冰就喷过来了。
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