“翻掌为阳，落掌为阴，动有轻，静重沉，推以呼，回带吸，不绵不绝，碾石为粉。”
部落中，短短三日，阳处的泥土早已在日渐暖和的天气下变得干爽起来，而在部落外的低洼处，雪水积累下来，一些地方形成了沼泥深坑。
袁和不再考虑其他的事情，一心修炼己身，同时将自己“阴阳九功”中的推磨功传授给自己的族人，族人中猎队的成年男性都在长者的指示下随着袁和学习。
推磨功是阴阳九功中最为简单的一种，上古有民，垒石为磨，这石磨是不是东方自古独有不得而知，但是在农业社会为主的国家时期，这东西基本每个村落都会有。
一推一拉之间，圆石转动，将谷物碾磨成粉，纤维粗糙难以转化为人体所需营养的麸皮被淘换，而营养更加丰富的谷粉则留存了下来。
袁和上一世辗转各地，于民间浪迹中体会道理，他观察边远山区农户家中小石磨的推拉动作，体会其中蕴含的武学道理和人体感受，最终融合太极功夫中的动静之理创出推磨功，名虽粗糙，法亦简洁，但是却是有它存在的合理性。
将小石磨去把，双手搁与两侧，翻落掌握，推拉延伸，配合上呼吸法，不仅可以拉筋开骨，还能体会气血运行的道理。
桩功难入，毕竟一般不通武学道理的普通人很难直接入桩，但是推磨功却是简单易学，最适合没有基础的族人学习。
气候的突变让所有人都非常惊讶，但是生活还得继续，寒冬不再，这反而让不少人觉得事件好事情，毕竟以往的寒冬确实是非常的难熬。
部落所处的位置是在一个狭长的峡谷里，三面环山，一面开口，这为部落提供了很好的保护，而且犹豫是一个里高外低的峡谷，所以现在袁和和族人倒是不担心雪水造成的洪水问题，但是在部落所处的峡谷以外的森林中，已经开始有浅浅的河道出现了，水网汇集之下，在袁和部落所处位置不远处形成了一条不小的溪流，这是袁和在之前温度升高之后出外探查发现的。
“那流水是向北方流的吗？”
长者对袁和外出探查的情况很关心。
“并不是，长者，是朝东流淌的，不过再远的地方流向哪里就不得而知了。”
“唉，我现在担心圣地的情况如何了，圣地所处的位置是整个汉?伍德森林最低洼的位置，穿过灵山峡谷之后，一路走低，希望龙神保佑，神龙法阵可以保护圣地的安全。”
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