蚌式激活是一种很好的激活臀肌的方式，在健身房当中有很多人都会用到。
除了中立位的激活，还要做向心收缩和离心收缩的训练强化。
每个动作都做了七次，叶羽又让老太太伸直右腿，做外展内收。
一系列动作做完，老太太额头已经见汗，喘了几口粗气，说小叶我歇会儿行不？
听到她的话，叶羽笑了笑，说别急着歇，您起来走走试试。
听到他这么说，老太太点点头，从沙发上坐起来，喘了几口气，然后在众人的注视当中起身。
起身之后她伸手就要去捞桌上的暖水瓶。
看到她的举动，叶羽连忙伸手拦住了她，
“姥姥您这是干什么？”
听到他的话，老太太脸上带着疑惑的表情道，没有暖水瓶我不会疼么？
听到她的话，叶羽不禁莞尔，您试试再说？
此时老太太对叶羽已经比较信任了，听到他的话之后点点头，试着迈步朝前走去。
再次走了一圈，老太太回到了众人面前，脸上带着轻松的笑意道：
“太神奇了，我这个疼至少轻了七八成！”
“嘶！”
“什么？！”
听到她的话，众人脸上都露出了震惊的神色，用难以置信的表情盯着叶羽，
“这究竟是怎么回事……”
“为什么动几下腿就好了？”
此时众人心中除了震撼还是震撼！这个年轻人到底做了什么……为什么明明严专家已经断定了必须做手术的，现在却没事了？
“这……这怎么可能！”
看到这一幕，严专家都忍不住霍然起身，脸上带着建议之心的表情死死的盯着老太太。
“阿姨，你，你真的不疼了？！”
看到他脸上的表情，老太太也有些茫然的点了点头，
“是啊，我不疼了……”
说着，她盯着严专家，
“严专家，这是怎么回事啊，你不是说我必须马上手术吗？为什么小叶动了我两下我就不疼了？”
听到她的问题，严专家嘴角狠狠抽搐了几下，他也想知道啊……
看到他的表情，老太太脸上带着不解的表情盯着他，
“你不懂吗？我还以为你知道呢。”
“噗~”
听到她无心的嘀咕声，严专家差点喷血，身为脊柱外科方面的权威，他还是第一次被人如此嫌弃……
一时间，他有种拔腿就走的冲动！不过他还是忍住了没有走，因为他想要搞清楚这究竟是怎么回事。
想到这里，他转头看向叶羽，
“年轻人，你能告诉我，这到底是怎么回事吗？”
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