“大道初修通九窍，九窍原在尾闾穴。先从涌泉脚底冲，涌泉冲过渐至膝。膝过徐徐至尾闾，泥丸顶上回旋急。秘语师传悟本初，来时无余去无踪。历年尘垢揩磨净，遍体灵明耀太虚。修真活记有何凭，心死群情今不生。精气充盈功行具，灵光照耀满神京。金锁关穿下鹊桥重楼十二降宫室……”
秦云心中默默地背诵着心法口诀，思索着其中的精义，将体内的内力顺利的转化为全真心法的内力。由于秦云体内的内力原本就是由吐呐诀修成的最原始的内气，不含丝毫的其他功法属性。所以内力转化的速度非常快，也非常的顺利，几乎没有半点的损耗。
秦云盘坐在地上，心神空明，万籁俱寂，仿佛都可以听到体内血液流动的潺潺之声。一呼一吸之间，绵绵若存，玄之又玄。一丝丝天地灵气在他的呼吸之间被牵扯而来，炼化入体，转化成自身精气，让他觉得自己的身体慢慢开始越发强健起来。
随后，一丝丝温热之感渐渐涌上他的心头，体内每一寸血肉细胞似乎都在欢呼，一丝丝精气开始融入体内，滋养他的肉身。一动一静，尽显道家刚柔玄妙，动静之机，乃是一等一的内家高深手段。
随着时间的推移，很快的窗外大日西垂，这一番打坐竟是有接近两个时辰，都快到傍晚了。
秦云调息完毕，双目睁开，一抹莹润的光芒闪过。秦云长长地吐出一口气息，似乎想要将身体中的顽疾吐出。他一起身，浑身骨节顿时咔咔作响，似乎气力有所增长。
“重阳真人果然不愧是道门高士，这全真心法竟然如此玄妙，呼吸吐纳间竟然可以少许的牵引天地灵气入体，比之炼化体内气血精华更胜一筹。虽然牵引的天地灵气不多，也有着限制，但长年累月下来对于修行却是事半功倍啊。”秦云感叹道。
此时距离秦云来到这个世界已经有小半年了。
秦云降临这个世界后，第一时间就赶往了全真教。既是因为任务的原因，更大的目的是为了全真教的武学。全真教身为当时的武学正宗，可不是浪得虚名的。
单说全真心法，乃是玄门正宗内功。中正平和，修行出来的内力绵密柔韧，气脉悠长，滋养肉身，延年益寿更是不在话下。虽说开始的时候修行缓慢，扎实根基，更加的注重筑基方面。但随着修行的时间越长，修行的速度就越快，内力就越强，可以说这一门功法是永远修炼不完的。
当年老顽童能够有后来的成就，除了九阴真经，最重要的也就是这全真心法了。还有那全真七子，一个个也是老而弥坚。至于郭靖，那就更别说了，也是在练了全真心法后翻的身。
由此可见，这门心法的奇效之处了。
这也是秦云发现自吐呐诀这种最基本的修炼心法之后，唯一能够无限提升的内功心法，这全真心法其中甚至还带着一丝道家练气士的传承。
其余的全真教武学，诸如：全真剑法、全真长拳、三花聚顶掌、北斗七星拳和金雁功之类的，都是全真心法越高深，这些武学展现出来的威力也就越大。
金雁功学成者，可在空中凌空行走三十七步。凌空直上三尺，可谓惊世骇俗、无与伦比。郭靖是修行金雁功最为成功者，一般练金雁功至顶的人只可在光溜溜的墙壁上凌空直上两三尺，而郭靖凭借深厚的内功却可凌空直上数丈，真可谓是前无古人后无来者。
而且修炼这些全真教武学，同时对在全真心法内功上的修行也有着极大的帮助，两者相辅相成。
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