“每天跑步二十公里，同时在跑步的过程中，将手中的石子，投掷在路旁你看到的任何物体的某一个点上。先确认目标，在将石子投掷出去，直到石子能够在你跑步的过程中，击到你确认到的目标。每天进行五百次。”
就这么一条锻炼方式，就让周一凡感到吐血了，跑步二十公里，投掷五百次，这个世界上能够做出来并且愿意做的，恐怕没有几个。
虽然后面有着很详尽的描写，为什么要这样做，以及如何发挥自己之类的，都是一些指导性的建议，只有为数不多的几条，用着断然的语气，来指导你如何训练。
“确实，能够天天持之以恒的话，达到你这样的水平，肯定不足为奇。”周一凡感叹了一句说道。
“其实，飞刀很简单，就是不断的重复抛掷，也许你会说这样太过麻烦，而且浪费时间，但是，这确实是最好的方法，通过不断的抛掷，你可以拥有很好的眼力腕力和反应能力，还可以发现最佳的发力方式和着眼点。在不断的抛掷中，你自己就会找寻到技巧，那个时候，你便成功了。而这，才是真正能够练到百发百中小李飞刀的唯一途径。”
这是书本的最后面的一句话，虽然简单，但是却让周一凡悟出了什么，书里有一些抛掷的技巧，但是李响在书中却不提倡你真的去按照这种方式去锻炼。
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