“武林中有一句话，叫做练武不练功，到老一场空，这里的武，就是武技，技，即技术，武技，也即武道的技术。练武不练功，到老一场空，也即是说，只练武技，而不练武功的话，到头来也是一场空。”
“武技是属于技术，武功则是属于本质的提升。技术是技巧性的，是发挥力量的方法，而功，则是提升力量，提升速度的方法。”
“普通人，只练武技，哪怕再厉害，受限于身体的局限，也最多几百斤力量。而功则不同，练到高深之处，几千上万公斤，也是常事。”
“因此，我刚刚传你们的《锻体八卦掌》，你们一定要用心的修炼，直到练到意与形合为止。”
在徐来的指导下，三女都是认真的修炼着徐来传授的《锻体八卦掌》。
“《锻体八卦掌》是一门通过修炼，调动气血强化身体的功夫，在古代，这种功夫，就是属于那种大宗门大家族的秘传绝技，从不外传，甚至是只传子不传女的东西。古代，之所以那些门派高人收弟子，要求锻体几年，或者砍柴挑水几年，就是为了锻炼一个人的意志、心性，同时看清楚一个人的内心，不至于教出白眼儿，或者所传非人，泄露绝技……”
“你们都是成年人，有着自己的世界观，心性意志都算成熟。但毕竟都是刚接触功夫，因此，在武道上，你们还是一个新人。你们需要自己慢慢的体悟意与形合的感觉。”
“形意形意，这是武道中相当重要的东西，比如说有名的形意拳，就是讲究的这个。只有形而没有意，是不可能调动气血的。”
“所以，现在，你们一切的重心，都是要把《锻体八卦掌》练到本能上来，只有能够随心所欲的调动气血，才算是真正的大成。”
几女修炼之时，徐来在一边慢慢的解说着《锻体八卦掌》的重要性。
事实上，武道真的不容易。
特别是是调动气血。
这不仅只是形的问题，其中更是涉及到意与心性。
没有经过磨练的心性，是很难调动气血的。
不然的话，要是所有站桩的人都能够感觉到气血强化身体，那如今的武道，也不至于如此没落了。
要知道，像浑然桩那样的桩功，网络上都是属于公开的。
只要有人感兴趣就可以修炼，但修炼的人中，一百个人中，又何曾有一个能够调动气血强化肉身？
桩功的动作其实真的很简单，但难就难在意的形的配合。
徐来之所以能够修炼有成，也是多亏了他强大的灵魂和敏锐的感觉，不然的话，《锻体八卦掌》也没这么容易成形。
甚至，很可能连浑然桩的效果都感觉不到。
自然也就更不可能有后面的修炼了。
就在这时，老余也终于走了过来。
他是来叫几人吃饭的。
尽管，他来的时候，尽量的目不斜视，但眼神却还是不由自主的看向了正在修炼的三女。
然而这一看，顿时，老余就不免有些惊讶起来。
哪怕老余出身不凡，见过的功夫无数，但是三女修炼的这种功夫，他还真是前所未见。
要知道，武道之中，打基础的功夫，无非也就那么几种。
总之脱了不太极八卦和形意，然而，徐来传的功夫，赫然的却是与三种功夫都大相径亭。
而最让人吃惊的是，明明三女都是同时跟着徐来修炼，但三女练的功夫，却又赫然的都完全不同。
一时间，老余甚至都已经忘记过来是叫人吃饭的，反正是侧头睁着眼睛仔细看了起来。
直至好几分钟后，老余才突然有些尴尬的回过神来：“徐老弟，你这是教的什么功夫啊？老哥修炼这么多年，竟然还从来没有见过。”
“这是我自创的《锻体八卦掌》，你自然是没有见过。”徐来笑了笑，其实武林之中，关于偷学功夫的禁忌是极为严厉的，但徐来这功夫，却是无所谓了。没有徐来的亲身指点，是不可能修成真正的《锻体八卦掌》的。
“《锻体八卦掌》？徐老弟自创的？”听到徐来的话，老余陡的睁大了眼睛。
“当然。”徐来点了点头。
“没想到老弟在武道上竟然有如此见识，竟然已经能够自创功法了！”老余满脸的羡慕和佩服。
“其实我也是取了巧，也就是根据八卦掌修改了下。”
“不管怎么样，能够自创一套功夫，就是不简单，要知道，历史上如此之多的武道宗师、武道高手，真正传下功夫来的，又有几个？老弟这套功夫，老实说，虽然我看懂，但我还是能够感觉到其中的玄妙的。”
“哦？说起来，这套功夫到底效果怎么样，还真没人评鉴呢，要不老余你来做一下评鉴人？”
“我可以吗？”老余眼睛一亮。
“当然。”徐来点了点头。
“好了，既然老弟相信我，对我就试试吧。”
徐来微微一笑，看着老余，只觉，这简直就是天生的给他当试验的人。
之前是试验《八卦游龙击》，而现在，又是试验《锻体八卦掌》。
如果说他以后武道有成，这其中只怕还真有老余的功能。
至少，他这个实验品肯定是相当同色的。
接下来，众人也都忘了吃饭的事。
在徐来的指导下，老余也开始认真的修炼起了《锻体八卦掌》。
不同于三女的是，老余可是真正的暗劲高手。
不管是在形还是意上都有不俗的造旨，每一个暗劲高手，都是领悟了心、意的强者。
因此，尽管老余是后学，但还是很快便后来居上。
等到《锻体八卦掌》练熟后，更是不到半个小时，便已经达到形神俱备的境界。
一开始的时候，老余还只是有些惊讶，惊讶于徐来创造的功夫竟然还真的有效。
但很快，他脸上惊讶之色，便变成了凝重。
而后，更是变成了震惊。
“这……天啊，老弟，你这是创造的什么功夫啊？这，也太变态了。”老余满脸的惊骇，这套《锻体八卦掌》的效果简直出乎了他的意料。
“怎么样？老余，要不要给点评鉴？”徐来微微一笑。
“等等，你先让我冷静一下，我感觉有点像是在做梦一样？”老余连忙挥了挥手，又坐到一边深呼喊了几下，但足足过了几分钟，却还依然一幅如在梦游一般的神情。
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