李饱一心想射箭，可是迟迟不发箭。他想起上辈子有些人的恶习：参加宴席时，面对满桌佳肴，肚子咕咕叫，可是因为某些人的迟到，迟迟不发筷子，这真是一种煎熬。
终于等到发箭了，李饱拿起一看，箭头平而无锋。
赵队长说：“我讲一讲射箭的基本动作和要领：左手持弓，右手勾弦，头部自然转向靶面，眼睛平视前方，两臂举起，高度一般以使拉弓臂在眼睛的水平面上为宜，弓与地面垂直，箭要成水平并同拉弓臂的前臂连成一条直线，两肩自然下沉，调整呼吸，箭尾有凹糟，卡在弓弦中央，箭头与弓臂上的准星重合。通常采用的举弓方法有两种：
第一种：弓举起后，眼睛、箭和靶心成一条直线。举弓的高度一般与眼睛持平。这种举弓方法在开弓前两肩能最大限度地舒展放松，背部肌肉也能预先拉长放松，对开弓和开弓后的固定姿势都是十分有利的。
第二种：弓举起后，眼睛、箭和靶心还是连成一条直线。区别在于举弓的高度一般与下颌持平。每个人可以根据自己的习惯灵活应用，下面大家练习一下，照我的示范，保持这个动作。”
时间似乎变慢了，不一会儿，手臂就酸痛不已。李饱看着身边的大牛，满头是汗，只听他小声地埋怨：“我的手好酸，太累人了，还不如扛木头呢。”
李饱心想：这个赵队长还真不简单，连肌肉记忆这么先进的思想都懂。只要坚持训练，以后一拿出弓箭就能直接瞄准，无需调整。
赵队长微微眯眼，看了一下天：“好，放松一下。”
大家赶紧舒活舒活手臂。小黑说：“哎呀，我的手快断了。”
李饱说：“没关系，断了我帮你接。”
小黑好奇地问：“你懂医术？”
李饱得意地说：“从前，我家的小黑狗断了腿，都是我接好的。”
小黑恍然大悟：“好小子，你拐着弯骂我是小狗啊，看我怎么收拾你。”
大牛说：“别闹了，赵队长过来了。”
赵队长说：“下面说说开弓。开弓即要做到稳定又要做到果断，要稳定，是指弓举起后不要晃动，在整个开弓过程中，也要保持这种稳定状态。要果断，就是要大胆果断地进行将弓拉开，开弓时思想上没有任何顾虑，所谓‘怒气开弓’，就是说开弓没有回头箭，一去不复返。我看大家早已按捺不住，准备——放。”
乱七八糟的箭飞出，或近或远地掉在地上。人群中有人惊呼一声，原来是被一只箭射中，幸好没有箭头，只是疼。
赵队长摇摇头，说：“要成为一名神箭手，做到百步穿杨，那是要经过无数次的刻苦训练，不是一时半刻能练成的。你们要加强基本功训练，不然上了战场，死的人肯定是你。我再说一说射箭姿势总的要求：身法亦当正直，勿缩颈、勿露臂、勿弯腰、勿前探、勿后仰、勿挺胸，此为要旨，即尽善矣。还要注意身端体直，用力平和，拈弓得法，架箭从容，前推后走，弓满式成。”
“把箭捡回来，继续练瞄准。”赵队长离开了，一名随从负责监督。
“弓要拉满，你看你松松垮垮的。”
“手臂要绷直，不要外翻。”
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