胡杨笑着跟三小只说道：“嗯，不错，进步非常的大，看来你们有好好的学习，那我先把这首歌教给你吧，这是一首又唱又跳的歌，所以我让你们的学的舞蹈也是有用的，而且我已经请了舞蹈老师专门为你们排舞了，等你们把歌练好，把舞跳好，我就给你们发第一张专辑。”
胡杨说完以后也是拿出了准备好给他们的一首歌《青春修炼手册》，胡杨也是先把歌词看他们看了一下，然后把存有伴奏的U盘给他们，让他们自己放着听，排舞就不管胡杨的事情了，已经教给排舞老师了。
“王军凯：跟着我左手
右手一个慢动作
右手左手慢动作重播
王谦玺：这首歌给你快乐
你有没有爱上我
王原：跟着我鼻子
眼睛动一动耳朵
装乖耍帅换不停风格
合：青春有太多
未知的猜测
成长的烦恼算什么
王原：皮鞋擦亮换上西装
佩戴上一克拉的梦想
王谦玺：我的勇敢充满电量
昂首到达每一个地方
王军凯：这世界的太阳
因为自信才能把我照亮
这舞台的中央
合：有我才闪亮
有我才能发着光
合：跟着我左手右手
一个慢动作
右手左手慢动作重播
这首歌给你快乐
你有没有爱上我
跟着我鼻子眼睛
动一动耳朵
装乖耍帅换不停风格
青春有太多未知的猜测
成长的烦恼算什么
王原：经常会想长大多好
有些事情却只能想象
王谦玺：想说就说想做就做
为了明天的自己鼓掌
王军凯：这世界的太阳
因为自信才能把我照亮
这舞台的中央
合：有我才闪亮
有我才能发着光
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