改练短跑(1 / 2)

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肖继觉到这像是他一个机!网球目的省还得等7个月,田径锦赛马上要开始。更重的是,着实力提高,继越来感觉到有强大小臂肌,打网还是不的,毕球类运最讲究合素质。不仅仅要你有臂肌肉、背肌和肌等各面强大身体素,还需你的心和平滑发达以有足够体能,需要你出色的感和技

意味着,肖继如想在网项目上续快速进的话,他必须加强背和腹肌多块肌群,同还得在球记忆投入大的属性,以超的肌肉忆去追别人训多年的果,很显属性是远远够的。

而100米的话,以大腿肉为主,臀肌、腿肌肉、腰肌和肌为辅足够了。

大腿肉和臀提供强的爆发,推动进,小肌肉起撑作用,腰肌和肌保持体平衡。虽然上力量也帮助维平衡,是所起的作用小,在限的属点下,定要选放弃,增强更要的肌。并且跑的技要领相就简单了,至比起网是这样,而且继天生拥有顶的短跑忆。

衡了利,肖继定先在跑项目发展,足属性后再转他所挚的网球

时候就庆幸肖之前保下来的16点属点,不现在就能干瞪了,肖把16属性点加到了腿肌肉,目前性如下:

心肌8

平滑6

肌肉41

臀肌20

11

腿肌肉22

18

肌20

大臂肌15

肌17

小臂肌90

他小肌群略,击可以细查看

目前拥顶级短记忆,级网球忆,最级篮球、足球、泳记忆

大腿肌已经达了职业动员的平,虽臀肌腰等弱了,但打王教练加大学省级比应该是够了。

肖继悄的走到教练身,毛遂荐道:“王教练,刚才我意间听了你和老师的话,我得我的跑水平行,你试我一,派我参加比怎么样。”

练怀疑看了肖一眼,“我还从没听说玩网球有短跑好的,178的高也偏,不过还行,材看样还可以。”之后己又觉好笑,“我都到地步了,还挑三四,人这么积的主动上门来,参赛权能随意给,但试的机总要给家啊。马还是,遛一就知道。是驴什么损,也就么一点的时间。如果是的话,可就赚了。”

于是,道“行,你先去道上热身,我你李老去打下呼,再拿下秒。”

身运动,肖继踞在起处,神严肃的着王教的手,并不知自己现是什么平,这测试必得全力赴。随王教练臂一挥,肖继立启动,大的大肌肉带双腿快迈动。

前30,肖继步频快上升,功完成度的积

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