警卫队的训练大厅里，警卫队所有为当值的队员成一方队席地而坐，像一个个乖宝宝一般倾听着站立于他们面前的李伉侃侃而谈。
“你们都是选自各个军区的精英，自身实力已经非常强大，或者说你们中绝大部分人的身体素质已经达到了普通人能够达到的极限，所以你们要想继续提升自身的实力，向更高的层次进军，就必须采取一些特殊方法，激发人体潜能，突破人体极限……”李伉一字一句的说道。
尽管这些队员们一个个对于李伉的话好奇的要命，但是出于纪律，却没有一个人出声询问。
“突破人体极限的方法有很多种，但是从本质上说，却是一样，那就是通过高强的的训练，并对身体采取特殊的刺激，让身体产生质变，从而能够进入另一个全新的层次，一旦你们的身体进入另一个全新的层次，那么你们的实力将会在短时间内快速增长……”李伉扫视了一下这些队员们，继续讲道。
“为了让你们明白你们将会进入一个怎样的层次，在此之前我需要向你们介绍一下我们国家传统武术界对人体层次才划分……”李伉又说道，接下来他根据葛元平的笔记上记载的内容，有条理的向这些队员们讲述了后天之体和先天之体的划分，以及达到先天之体后能够具有的新能力。
一番讲解下来，特别是李伉提到他们这些队员们的身体素质基本都已达到了后天极限，只需要利用合适的方法进行训练，就会很快进入先天之体之时，他们一个个像是打了鸡血一般，目光热切，如果不是纪律约束，恐怕他们都会迫不及待的要让李伉马上就传授他们如何突破到先天之体的方法了。
“后天之体和先天之体虽然只有一字只差，两者之间却是天壤之别，你们虽然已经达到了后天之体极限，要想突破道先天之体，还是必须在我的指导下下苦工，方才有可能成功。”李伉安抚了一下这些队员们激动地情绪后说道。
“李伉，当兵的没有怕吃苦的，你就安排吧。”吴天终于忍不住出言道。
“好，我下面说一下我们每天的训练日程……”李伉看到所有队员们的情绪被调动的差不错了，于是言归正传，提到了他在商阳专门找葛元平商量后确定的一套训练方案。
因为这些队员和传统的武林门派或者世家不同，武林门派或者世家对后辈的培养一般都是从小开始的，在很小的时候，就会有人专门传授他们吐纳方法，同时各派有各派独特的练体方法，所以这些后辈中的佼佼者们能够在修炼过一定的年数后，自然而然的在体内产生先天之气，从而修炼成先天之体。
然而，这些警卫队员们却有所不同，他们中绝大部分不可能从小就有名师指点，叫他们吐纳方法，对于他们来说，部队的训练只是纯粹的肉-体训练，用武林界的术语来说就是外功训练，纯粹的外功训练虽然让他们具有了比普通人强大的多的身体素质，但是如果没有特殊的方法进行引导，他们身体素质的最高顶点也就是后天极限了，要想让自身产生先天之气绝无可能。
要想让他们在后天极限的基础上身体发生蜕变，产生先天之气最终进入先天之体，肯定不能像武林门派中培养门派弟子般教授一套吐纳方法了事，因为他们和武林门派的后辈相比，少了从小到大十几年的吐纳之功，而且常年大强度的训练，他们体内也留下了许多常规医学手段难以检测出来的沉疴旧病，所以产生先天之气的难度无疑会比那些武林门派的后辈们大得多。
尽管很难产生先天之气，但是也不是不可能，李伉来之前就这件事和葛元平进行了探讨，葛元平给他的建议是大强度的训练，配合特殊的体术和吐纳方法，应该能够有一定的几率让他们体内产生先天之气，同时葛元平也之处，外功练至极限后经过这种方法炼成的先天之体比那些门派弟子从小吐纳配合炼体自然而然练成的先天之体要厉害许多。
所以李伉按照这个原则，为警卫队的队员们制定了一套完整的训练方案，首先是超强度的体能训练，在这些队员们耗尽所有体力后他会用先天之气去为他们温养身体，让他们具有一定的活动能力后练习他为他们准备的一套体术动作，这套体术动作修炼之初李伉会要求他们的呼吸和意念的配合，李伉的目标是让这些队员们在这种配合吐纳的体术训练中逐渐体会自身的气感，进而达到在他们体内产生先天之气的目的，在近一步达到让他们修炼成先天之体的目的。
练成先天之体后，那套配合吐纳的体术就会使他们赖以提高的先天**，虽然这套**比起苗门**或者玄天玉女经来说低级了许多，但是据葛元平说，这套**已经比一些普通的门派的先天**要好很多了。
按照李伉的这个计划，李伉需要先做许多的准备工作，首先他要先让所有的队员们了解什么是先天之体，在讲解完毕后，他把自己的先天之气一一灌入每个人的经脉中流淌一圈，让队员们先对先天之气有了一个直观的认识。
做完这两步，整个上午已经过去了，所有在李伉先天之气的引导下感受到先天之气在体内流淌的队员们都感到很兴奋，恨不得不吃午饭就让李伉接着往下进行，最后被吴天训斥了两句，才乖乖的跟着李伉和吴天去餐厅吃饭了。
经过了一上午的交流和讲授，这些队员们和李伉之间的关系又不知不觉的改善了许多，上次李伉以一人之力把他们全部打倒后，他们对李伉的关系是敬畏多于敬重，虽说当天晚上喝酒后有了一些亲近感，但是毕竟不如今天这样面对面的交流，特别是李伉一个个的对他们进行类似于醍醐灌顶般的先天之气的输入，让他们体会气感后，更是让他们把这种敬畏变成了敬重，李伉在警卫队的威信也经过了一个上午得到了很大提高。
吃过饭后，李伉利用短暂的午休时间，和阿秀王丽打了电话，得知两人在刀兰的带领下参加了中央电视台和协办单位举办的所有参赛选手的聚餐，也就放下心来。
午休后，李伉再次把警卫队的所有队员们聚到了一起，这次他传授的是他专门为这些警卫队员们准备的一套体术动作，这套动作是他从葛元平那里讨要过来，并结合苗门体术加以改良的一套动作，相比苗门体术，要简单了一些，但是和苗门体术到练至后面的动作才需要吐纳配合不同，这套动作却是从头至尾都需要呼吸吐纳相配合，否则想要完整的做下来相当的困难，而且还有可能上了内腑。
所以在正式传授这套工作给警卫队员们的时候，他是很郑重的再三强调，直到所有队员们都引起十二分重视后，方才开始向他们演示了遍。
当李伉把这套动作做出来的时候，警卫队员们原本饶有兴趣的脸庞一下子都苦了下来，因为尽管这套动作李伉已经尽量考虑到他们的身体素质，对柔韧性要求大大降低了，但是还是有些动作需要把身体扭曲到一个极其夸张的地步，这些队员们平时的训练都是以力量速度为主，那里见过如此夸张的动作，更不要说这套动作需要他们做出来了。
在演示一遍后，李伉开始了手把手教这些警卫队员们这套体术，一时间整个训练厅里鬼哭狼嚎，叫苦连天，这时候这些队员们才体会到李伉再三强调的可能会吃很多苦的含义，让他们一个个拧着身子做这种对柔韧性要求极高的动作，倒不如让他们来个负重五十公里拉练来的痛快。
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