师父的遗物终于整理了个七七八八。《真解》练气一层是锻体藏精，莫随风计划完成锻体藏精的修炼后，就带着丫丫下山，虽说自己更喜欢清静，但是为了丫丫的成长，小伙伴们还是必须的。
第七日的清晨，一大一小两个身影几乎同时出现在了演武场之上，互道一声早安，一大一小先后跑出了道观。初夏的清晨，紫霞山的山风还带着一丝丝的凉意，山中群花已然开遍，绿意随意的侵染着每山上的每一个角落，一副生机盎然的景象。
莫随风他们的目的是离道观三里左右的观日峰。观日峰，山势陡峭，甚是雄伟，远远望去，观日峰茫茫云气，宛如一片人间仙境。
红日东升，紫气充盈正是道家吐纳练气的好时候，师父在世之时，每日清晨都要来这里采气，大日初生时，世界由阴变阳，第一道紫气又称紫气东来气或阴阳道气，饱含阴阳变化之道，生死之道，与道家之人最是玄妙。
莫随风他们到达观日峰之时，大日将出未出，两人结五心朝天式，盘腿而坐，双脚心朝天。双手左抱右(意阴抱阳)，食指虚触，手心向天，放在脐下三寸也就是丹田处。舌头翻顶上腭，眼睛七分闭三分睁，眼观鼻，鼻观心，全身心放松，摒除外界一切干扰，如入万籁俱寂之境，自然呼吸，逐渐入定，静待第一缕紫气的产生。
按照莫随风的要求，师兄妹，现在都没有刻意运用功法，两人仅仅是采入紫气滋润身体。在采入紫气之后，两人再开始修炼拳脚功夫，锻炼肉身。
师妹王雅萱修炼的是赤松子传下来的《碧波十三式》，莫随风则修炼《真解》中的《伏虎降魔拳》，伏虎降魔拳，共九式，前三式炼肉，现在莫随风修炼是第一式猛虎下山。
虎者，兽中之王也，身长力大，神凶气勇，第一式取猛虎下山之意，演练成拳，全身蓄力，一击毙命，最适合初期炼肉之用。《猛虎下山》这招，含静桩八式动桩八式，共六十四种变化，主要在于蓄势和爆发，有歌云：“提督贯顶肝气调舒，登足颠步掌爪齐扑；肘起掌翻后臀坠碡，脚先手后六合一体”。
莫随风八岁修道，如果不是修炼神魂亏了身体，底子还是很好的，饶是如此，这招猛虎下山，莫随风才掌握了四个动作。
观日峰顶，只见莫随风双腿一前一后站立，身体下弯，双手抓住两条大腿的腱子肉，猛烈抖动，一连几个动作，莫随风只觉得身体的四肢，腹、胸、背上的腱子肉都有明显的发热，充满了力量的感觉，呼吸间，屏气卷舌，上顶牙齿，精神集中与手臂双拳，陡然间，一拳击出。
“哈”
全身肌肉都在这一拳之间猛震一下，全身热力四溢，浑身舒畅，更带有一种说不出的酥麻酸爽和力量感，莫随风全身一震，一股单单威严透体而出。
“别说老祖宗留下法门还真带劲，照这样修炼，我莫随风必将越来越强！”莫随风感觉到自己的身体力量，心中充斥着满足的喜悦感。
“看来，前世到少林学武，压根就没学到真本事，这样的功夫才是真材实料，我要修炼，我要变强，我要主宰自己人生”
莫随风终于明白了，为什么那么多人想变强，原来强壮体魄不但可以健身长寿，更是在坚定自己的心神，体魄强壮，人心则更安定。
《真解》虽好，但如果自己不尝试，最多也就是了解，压根不知道修炼的意义。第一次修炼莫随风就尝到了甜头。人的格局有多大，是由见识决定的，对于自己不知道不了解的事情，你想让他去信、去行，那几乎是不可能的事情。
莫随风有老道留下的各种书籍，有老祖宗留下的无上大道，知识是有了，但也仅仅是存在脑海里，没有真正融会贯通，所以实践、身体力行，永远是前进的不二法门。
终于结束了早晨的修炼，莫随风已经气喘呼呼，脸色苍白，上气不接下气，这招猛虎下山运动量之大，远超莫随风的想象。
现在的莫随风全身酸痛、行走艰难，但全身又似充满了力量，而且精神比之前至少强了一倍，甚至带着淡淡的威压。
这时候小师妹的修炼也结束，莫随风看着小师妹，各种年头纷至沓来。
功法不一样，效果也就不一样，小师妹练习了同样的时间，看小师妹，浑身上下透着热气，精神也是不错，但是莫随风感觉到，小师妹练得这套拳法，锻体的效果不明显，如果非要衡量的话，如果《猛虎下山》锻体效果为十，那么《碧波十三式》的锻体效果最多也就是一。
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