万历四十三年八月二十六日
天刚刚放亮，陈升就醒了，又到四周看了一圈。
回来后，将睡得正香的刘牙叫醒，然后在院子里点了一截香，之后让刘牙敲起昨天准备好的铜锣，依据香敲锣，点香开始敲一次，香烧到一半敲一次，香烧完再敲一次，每次敲10下。
过了一会，刘青，郑武，张永年等三人先推门出来了，个别屋里也有人出来，等第二次锣响出来的还没到一半，刘青等三人都分别到各屋里去赶人，总算在第三通锣响前，所有人都到了。大多数人都苦着脸不停揉着腰，腿等部位。
郑武到陈升面前道：“少寨主，可能昨天练的狠了，很多兄弟都腰腿酸痛，您看能不能让兄弟们门休息一天，明天再练。”
陈升明白这是一时运动量过大，导致的肌肉酸痛，不过这不能停，一停以后运动量永远加不上去，对郑武道：”这种酸痛是正常现象，如果今天停止练习，昨天练的都白费了，以后也永远也练不好，让兄弟们运动开了，酸痛就消失了。“
之后对着人群说道：”都打起精神，今天杀羊，跑完回来就吃羊肉，喝羊汤。“
先带着众人活动了腿脚，然后在刘青等三人的连推再踹下，三排人终于慢慢出发了，今天陈升没有跑前跑后了，就在后面慢慢跟着。轮到刘青等三人跑前跑后大呼小叫了，三人也学着昨天的陈升，都捡了根树枝，看见谁乱跑就抽过去。
跑得很慢，比昨天还慢，跑完一圈的时候，刘青又跑过来请示，能不能今天先跑一圈，陈升没搭理他。刘青知趣的自己跑回去，赶着已经停下的人继续跑。后来可能跑开了，速度快了不少。今天出来的早，不过和昨天差不多的时候回去。
回到前院演武场的时候，之前揉腰捶腿都没了。陈升又带着人活动肌肉，跟大家讲，就是因为肌肉没恢复好，所以睡了一觉才这么酸痛，这么一说所有人做的比之前认真多了，再不是敷衍了事。
吃完饭后，带着刘青等人按照昨天定的计划，一项项开始训练。
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陈升天天忙着带着人训练并观察训练效果，并按照效果重新制定训练量，增加或者消减训练项目，安排着众人的吃穿。可以说忙得浑天黑底，这一忙起来时间就过得飞快，眨眼20多天过去了。除了期间向陈大禀报了一次训练情况，就再也没回去过，其他什么事也都没关注过。王朋的伤也好了不少，虽然还不能做大动作，自己下地慢慢走动不成问题了。
九月十七日，刚训练完，快吃晚饭的时候，刘合匆匆而来，告诉陈升大寨主有急事找。陈升叫过来刘青交代了几句后，让郑武带两个人跟自己和刘合一起超后宅而去。
当陈升进入陈大书房的时候，发现陈大，孙天泉及三个主事，几个大头目都在，陈大正与孙天泉低估说着什么。陈大看到陈升来了没说什么，指了指旁边的椅子，陈升走过去座了。
孙天泉与陈大说了会就起身出去了，没过多久又回来跟陈大说了几句。陈大阴沉着脸沉思着。
在陈升醉心练兵的这段时间，发生了好多事。
陈大这方面：
孙天泉派了好几个心腹到岸上打听消息，一直没什么风声，暗地里派出人手，在几个要点建立了监视点，也没什么发现。抢回来的船改装好了，远处看起来就是一条新船。陈大将200来个主要手下都收回寨子里，暗地里加强了戒备，没有再外派。陈升则埋头练兵。
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