清晨天才蒙蒙亮，诺丁初级学院的后山传来了阵阵吼叫声。
一二三四，一二三四，只见十几名学员绕着后山跑步，每个学员身上都是热气升腾，喘息声不断，陆宁愿走在他们最前面，却是面色如常，宛如平常走路一般。
“今天第一次跑步就先到这，看你们至少都有五级以上的魂力，却是如此不堪，才跑了几圈就喘气如牛，你们以后既然要跟我学习国术，那么每天早晨五点，必须准时起床围绕这座山给我跑上十圈，做不到的以后就不用来了听明白了没有？”
“听明白了”
“大声点，我没听到。”
“听明白了。”
学员们同时大声吼了出来。
“好，那么接下来，你们首先要学的就是基本功，基本功就是为了打扰你们的基础，基础越稳，底蕴也就越深厚，底蕴越是深厚，将来的成就也就越高，所以你们不要以为炼的是基础就不去用心的练，好了在教你们之前，我先说一下修炼国术和修炼魂力的区别在哪里？
“以前放眼整个大陆，修炼之法只有一种，那就是修炼魂力，吸收魂环，但在我看来，这种修炼之法却是限制太多。”陆明远淡然的说道。
此刻的他就仿若帝王指点江山一般，将以前的修炼之法批评一番。
“你们都知道，以前要想修炼，就必须要有魂力和武魂，两者缺一不可，而我现在所要传授给你们的国术却不会受到任何限制，不管你是否有武魂和魂力，他照样可以修炼成为强者。”
此刻在认真听讲的这一众学员听陆明远所讲，揭示兴奋不已。
唐三这时问道：“明哥，听你的意思就是国术不管是谁都可以修炼吗？”
陆明远满意的点了点头道：“不错，这正是我接下来要说的，国术虽然谁都可以修炼，但想要修炼到高深处，还要学习医道和易经八卦。”
说到易经八卦时这些学员都是一脸的疑惑，易经八卦是什么？只有唐三在若有所思的点点头。
陆明远见他们一脸的疑惑之事色，也不多做解释。
陆明远继续道：“人为什么要修炼？第一是为了长寿，第二就是为了让自己变得强大，而国术练的是自己的身体和气血，所以要对自己的身体的结构组成，经络，经脉等等，都要了解，而且，在修炼的过程中身体有时不免会受到伤害。或体内留有暗伤，这些都离不开医道。至于易经，八卦一时也讲不清楚以后再慢慢学习。”
众人此刻完全明白了陆明远的意思，小舞当即道：“明哥，我明白了，是不是以后我们修炼国术的同时还要学习医道和易经八卦？”
“不错，既然都明白了，那么接下来我就先教你们形意三体式站桩，”陆明远自己一边演练一边教他们三体式站桩的方法。
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