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岑牧不知dào马步其实是古拳法训liàn中，一种行之有效的训liàn方式，叫做静力训liàn，它能腾筋展膜，而其中的科学原理便是利用人体肌体的一种自我补偿效应。
旧时代，十九世纪的一名外科医生朱利叶斯·沃夫发xiàn了其中的原理：若人体的骨骼反复受损，就会增加钙质构造，骨骼会变得较密、较硬，耐受性得到提高，这便是“沃夫法则”。
旧时代的硬功，能让练习者把手、脚、手肘和头颅磨练成致命武器，甚至练出一身铜筋铁骨，他们可以徒手劈开砖块或者水泥板，若换成一般人，手骨早已断裂，而这些练硬功的人为什么会毫发未损呢？
后来，科学家经过长时间的观察，发xiàn人体长骨的构造有如吸管，中间是空的，伸直时较为强韧，曲屈时较为脆弱，最软的部位是位于两端的海绵骨，练硬功的人手之所以没有断，是因为他们的骨骼已经经过了改造，与普通人全然不同，这是关键所在。
而新时代中，经过基因强化后的新人类，在骨骼和肌肉构造上，已与旧时代的人类截然不同，尤其是高阶能力者，然而，这还只是基因层面的优化，传统的锻炼方法，让环境来刺激人体自身，人体机能随着外界刺激作出针对性的适应，对于优良基因有极好的补充作用，这里很有潜力可挖的，可以将身体淬炼得更加致密、强dà，跟同等阶的能力者相比，身体素质要更胜一筹。
这才是唐霄的用心，长时间的静力训liàn，诱发腿部肌肉局部增生，提高大腿的力量，从而达到稳固根基的作用，同时，慢蹲慢起作为一种慢动训liàn，是静力训liàn的补充，补偿的部位和力度都不同。
唐霄没有解释，就是希望岑牧能够自己认识到这点，只有自己领悟的东西，才有价值，否则，作徒弟的一耳进另一耳出，师父把嘴皮说破，他也没听进一句，反而嫌师父啰嗦，不教他高端战技，或者怪师父偏心偏爱，没给自己传真zhèng的功夫，那就要教坏了。
岑牧能理解唐霄，也只是基于他过往的经lì，在过去，从来没人教他，也没人在他身上投入过这么多的资源，而现在，他这个师父虽然挺不正经，但对自己的用心真得不用多说，自己都能感受得到：
从通脉洗髓过程中，大量珍贵药材的投入；
从地底奔袭战中，不畏危险埋伏，只因自己一句话便冲锋陷阵的维护；
从前段时间双修的过程中，将自己培养多年的宝贝女儿，拱手送给自己做双修伴侣的决定；
岑牧还有什么理由不把他师父视如父亲呢？！所以，对于唐霄的要求，无需多问，岑牧一定会做到。
得益于感知场细腻的观察能力，岑牧仅仅是坚持了一上午，就体会到了身体组织的细微变化，腿部肌肉长期处于疲劳状态，储藏在血液和肌肉中的能量便被指向性输送到腿部肌肉群中，在原本肌肉的缝隙中，发出一些新芽，这便是改变，也许现在看来一丝一点毫不起眼，但这是能力者达到极限后的增强，每一点都值得欣喜，每一滴都值得庆幸。
……
静力训liàn是一件很枯燥很无聊的事情，它无需动脑，也不虞你思想开小差，想些其他事情，是纯粹的身体锻炼，与大脑无关。
一个上午的训liàn，中途唐霄带唐馨来了一次，给岑牧送来大量营养丰富的辅食和药物，它们对于长期处于疲劳和饥饿下的肌肉有很好的营养补充，锻炼效果将提升一倍左右。
这蹲的功夫，唐馨偶尔陪他聊聊天，更多的时候，唐馨看他也很无聊，干脆自己做自己的事情，唐馨的爱好有很多，插花、茶艺、琴、棋、书、画、历史、小说，所有跟传统文化有关的东西，她都感兴趣，她在这练功地的角落开辟出一处属于自己的地方，自娱自乐，倒也能解解岑牧的乏味。
见唐馨自得其乐，岑牧索性开始回顾整理这段时间的收获，他尝试联系普罗托斯。
自从上次普罗托斯告sù岑牧，虫王和母虫的器官标本已被分解完毕，而岑牧没时间搭理它之后，它一直处于蛰伏状态，岑牧没有叫它，它也没再出现。
岑牧试探性在识海中唤普罗托斯的名字，片刻之后，它回应了。
岑牧问道：“到目前为止，收益如何？”
“目前进化点数有1589个，升级空间扭曲绰绰有余，你可以规划一下未来的能力进化方向；而我，已升级至四阶高段，能力谱系中所有的六阶能力的秘密全部掌握，还具备一些能力谱系外的术法能力，同时，可以少量使用一些时光类的能力，只是代价很大，可能会掉阶，一旦阶段掉落，如果没有时光类生物标本的补充，可能会丢失这些能力。”
得到这个数字，岑牧震惊了！这些进化点完全可以将一个毫无能力的普通人提升为一个七阶能力者！这收获！太夸张了吧？！
对于时光类的能力，普罗托斯并没解释太多，岑牧知dào它使用这些能力的代价，换句话说，它们算是岑牧的保命能力，只有在最关键的时候才能用，除非他自己具备时光能力。
岑牧暗自收敛心神，沉吟道：“进阶空间扭曲需yào我做什么配合？”
“同样的，需yào大量能量储备，我建议你至少花一周的时间来准bèi，你师父炼制的药剂很有用，不妨多准bèi一些，我估计此次进化你需yào的能量大约是上次晋升五阶空间雏形的能量的十倍，你想象一下，以你目前的消化能力，要全力进食十天，才能获得这么多的能量，我担心你的身体支持不住这种能量超标的状态，所以，六阶的进阶可以随着你不断进食，而一并进行，只是进化点要多花一些。”
岑牧问道：“多花多少呢？”
普罗托斯计算一番，回道：“也许还能给你剩余三百到四百个进化点。”
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