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“教官，不用玩的这么狠吧！”秦流风回过头，一脸苦逼的说道！
“你说呢！”冰玫瑰周凯莉淡淡的说道！
说着，一只脚就再次的踩在了秦流风的背上！
那种巨大的压力，压得秦流风的身体立刻就往地面贴去，可是一碰到身下的冰针，秦流风疼得立刻哀嚎了一声，手臂就猛地一用力，就将自己的身体给撑了起来！
可是，冰玫瑰周凯莉脚下再次的一用力，秦流风的的手臂不得不往下弯曲，身体就朝着地下的冰针压了下去！
那种变态的疼痛，秦流风可是再也不愿意承受了，立刻用手臂支撑着，不让自己的身体触碰到那些冰针！
就这样，秦流风更是在教官冰玫瑰周凯莉的帮助下，做完了二百个俯卧撑，人的潜能果然是无限的，只要得到激发，往往能超出自己的极限太多，秦流风从未想过，自己可以做二百多个俯卧撑，可是今天晚上，他愣是做到了！
要不是冰玫瑰周凯莉看到已经是到秦流风的极限了，再练下去，估计就会伤到秦流风的身体根基了，要不然，估计也没有这么容易放过秦流风的！
秦流风做完俯卧撑，其他人也是在冰玫瑰周凯莉冰针的帮助下，超额跑完了圈，每一个人，都是累得跟条狗一般！
“累吗？”冰玫瑰周凯莉望着一个个站在那里摇摇晃晃的人，面无表情的问道！
“累死了！”一个个疲惫不堪的回答道！
“那大家就好好的休息休息吧！”冰玫瑰周凯莉说道，一挥手，再她的面前，就出现了一块巨大的冰块，还冒着白白的寒气，所有人，竟然全部都被冻在了冰块中，还保持着原来的姿态！
直到第二天，天色开始泛亮的时候，冰玫瑰周凯莉才将众人从冰块中释放了出来，一个个立刻倒在地上，全身都在打哆嗦！
“大家好，今天是个不错的天气，我们一起去迎接今天的太阳如何？目标，对面的黄牛山山巅，我记得那里看日出很不错，出发！”冰玫瑰周凯莉大声说道！
说着，就立刻朝着对面的黄牛山跑去！
俗话说，望山跑死马，这黄牛山虽然看上去不是很高，离得也不算远，可是真要跑起来的时候，大家才发现，这丝毫不亚于昨晚的十多公里的长跑，而且道路更难走！
不过，这一次，冰玫瑰周凯莉没有搞特殊，而是跟着大家一起跑！
看着在前边奔跑的冰玫瑰周凯莉，看上去速度也不是很快，可是不管大家怎么发力，就是跟不上她的步伐！
大家都累得不行了，但是冰玫瑰周凯莉却连气都没有踹一下！
等跑到黄牛山山巅的时候，大家找了一块大岩石，就立刻躺了下去，大口的喘着粗气！那模样，狼狈至极！
“都站起来！”冰玫瑰周凯莉冷声说道！
大家浑身一个激灵，不管多疲惫，都立刻从地上站了起来！冰玫瑰周凯莉的手段，这一晚上，大家可算是都见识到了！
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