第二百四十五章:十二阶段特训计划(1 / 2)

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吃过后,范妈硬是着楚鹰后花园步了一多小时,当然是这个刚的儿子个全面了解,

楚鹰也然不可将自己底细和托出,过也不全部胡八道,说自己年时被,前两才得以警方的助下认归宗,那时候母相继世,只他和妹相依为,后來过自己努力考了娇雄院,

于这样回答,妈妈不沒有起,反而楚鹰的力大为赏,还“穷人的孩子当家”,而且楚凭真才学考上雄学院是高兴已,看真把楚当成了儿子,

对此,鹰只能尬苦笑,真不知让这个便宜老妈现被骗,会是么样的应,不这种情貌似发的几率大,因他说的本符合实,

范妈妈回去之,楚鹰凌萱和月婵分打了个话,告她们今不回去,明天上会接们上学,

返回花园,挥汗如锻炼的坚强跑过來,道:“大你真逼,这快就俘了咱们老妈,还是她一次认我的朋,”

鹰哑然笑,自今天來目的是范坚强定特训划的,知误打撞下居认了个妈,还白无故多出了兄弟,

“好了,别胡闹,”楚收起笑,沉声:“从在开始,你就要入训练态,我会催促,能不坚持下,一个后是你败段翔,还是永被人叫犯贱,看你自的了,”

不给坚强说的机会,楚鹰冷道:“一阶段,先蛙跳个小时,开始,”

范坚二话沒,只是了点头,便直接入状态,

楚鹰在旁边为休息设的石上,拿范坚强给他的板电脑,开始为个便宜弟设计训计划,

因为曾经被聘请过当教官,训练雇兵,而己又被练了六,因此种训练方法全在脑中,当他制出计划,范坚一个小的蛙跳练也宣结束,

这种高荷,持性的蛙,让本为很好的范坚累的像泥一般倒在地,大口的着粗气,大汗淋

点头道:“你能持下來,确实不,但第阶段也式开始,”

范坚强苦的机,楚鹰着道:“上下蹲,同样一小时,”

范坚满脸委的站了來,边边问道:“老大,这么简的训练,我在小的时候淘汰了,有用吗,”

淡淡道:“有用用,不你说了,假如有疑问,可以放,”当官的,下的学只有一想法,就是绝服从,以楚鹰有给他何的好色,

坚强也一股子脾气,再与楚争论,

楚鹰见这么听听话,头道:“上下蹲速度你以自己制,这也可以锻炼的时得到息,节体力,”

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