第十四章 基础训练开始(2 / 2)

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南宫飞道:“任何事都有其面性,说我们能回到前成天架闹事那个样,这里就我们战,希望相信我。”

然与南云飞两相互而,他点应诺着,“好!”

过了久,终他们三来回二次完成。兰博苦道:“云飞,然,你两个等我嘛,个劲儿往前冲。”

雪让他歇了一钟,道:“接下是第三,运球。看好了。”说她拿过个球,个向前的弓步,半蹲下,上身立,单拍球,,“像样拍球,一般来都是用们自己惯用的只手拍,如果两都可以的话,以一手了,再另一只,向前的弓步是随着换手而。看着,前跨的脚,右右边拍,左手,可以身前弯护着自身前,的是不对方球来夺你球。但对于你来说,才开始,是原地球,所先练习感,每拍球三个,快!”她着,从个球框拿出球,分别传他们三

云飞三已是汗夹背,在练习球,然一开始,球总是乱跳。仅拍不,而且跳,就从手中走,只去捡回,又在

雪踱着子,扬“教鞭”叫道:“拍球要握好力,不能用力,用手去知球回来的力,同时可以感球所回的方向。”

在看哪?”欧雪的报“教鞭”打在南云飞的上,道,“眼睛看着你前方,环顾你左右,要低着头去看,你的,你必用手去知。如在场上赛时,的眼要视着对球员的举一动,还有球上的形,这样能判断突破,是该传,或者篮。”

“哦。”南宫云立即改

来云飞们真的变了。”雷涛看他们被阳雪“尺”打的感想。

顾月问道:“为什么么说呢?”

指着道:“你看,要是前啊谁用东西打在云他们头,分明是找打。但是在你看们,任一个女用报纸成的‘尺’抽他们。还是我以前认的云飞们吗?”

顾月也道:“说得对。就算是前上课,老师都敢这么便抽打,哪怕轻轻地打,都引来云他们一的凶相。”

窃笑道:“说不是因为方是一妖艳的生呢?以……”他说着顾月明一起偷地笑个停。

“那两个蛋,到在想什啊,笑那个样。”兰看了他两人窃,说道。

杜浩也看了去,道:“一定又在想什么下东西,看他们得那么荡。他就是那满脑子是污秽思想,定是看说或漫看多了。”

等他们人拍球百次后,欧阳雪道:“下来是习传球。你们三站成一三角形,每人之距离大六米左,快点。”说着将一个传到南云飞手,道,“南宫云传给杜然,杜然传给博,兰再传给宫云飞,这样一传下去,我没有停,不许停。中传中,不允在上反弹。快点,球开始。”

到杜浩手里,掉在了上,欧雪叫喊:“双接球,球也是,不能失,除非赛场上殊情况单手传,快点,力道和离,你自己掌,这也为了训你们的知。”

看到他传球有困难,阳雪又导道:“要利用手腕的量,手张开,手指拨去就行。很好,是这样,快一点。”

雪一边促,一看了看子上吊的秒表间。过十分钟,她又:“好,现在是弹传球,将球在上弹一,传给方。”

“这样?”南云飞将在地方弹一下给杜浩

,就是样。”阳雪道,“快传,记住,球要快,要准。”

时间点一点过去,阳雪终叫停,:“好,时间。今天教的四,体能练,防移步,步运球,传球,四项都以后学任何篮球技的础,你必须天都加倍习,从往后的个星期,你们都练习这项,其新的项等你们好这些说。好,解散,马上就吃饭上自习了。”

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