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内家拳本身就有强筋壮骨的功效，在加上本身韩冬有《五帝锻体术》练体，又有内力，三者相辅相成。
每天韩冬白天除了吃饭，剩下的时间全部用来修炼。一个多时辰的瀑布练体，然后一千遍的基础剑术，还有两个时辰的形意拳练习，中间的空隙时间则是用来修炼烈阳真气恢复身体。晚上则直接躺在灵脉上，让灵气来滋养自身的身体。
就这样日复一日，中间除了两次宗门任务外，其他时间全部用来修炼，一直坚持了一个多月。
御天宗外门大比，终于到来。
韩冬此刻也突破到练气高阶，不过虽然阶位只是突破了一个小境界，但是实力却远不止这些。
这时候的韩冬内力浑厚，体魄结实，双拳力量因为习练形意拳的缘故，此刻已经拥有万斤之力。不动用内力的加成，光凭肉身力量就能一拳轰碎山石。
外门大比对他来讲已经不算个事。现在最需要担心的就是大比过后马宝的挑战，进入不了先天，对抗不了天地威压，始终是一个隐患。
不过韩冬却显得很轻松，因为有烈阳真气在，突破先天只是时间问题，而且他身上还有三颗回元丹。
到时候如果冲级先天的内力不够，就直接把三颗回元丹吃掉强行突破。
就这样，终于等到了御天宗每年一次的外门弟子大比。
这一天大比正式开始。
韩冬睡眼惺忪的从茅草屋里走了出来，伸了个懒腰，全身骨头一阵“哗啦啦”的响。
昨晚夜里一直在练习逐浪诀，根据那天在少阳山跟青鬃狼战斗的回忆，韩冬终于把逐浪第十式给施展了出来，因为太过托大，多玩了几次，结果把自己给抽干了。
好不容易爬回茅草屋刚躺到床上就因为太累呼呼睡了过去。
韩冬抬起头看看天色，暗道一声，“不好。” 赶紧的往御天宗大殿跑去。
“睡过头了，太阳都升这么高了，不会迟到了吧。”
韩冬施展百变神行第一层快速的往前跑去。这一个多月的地狱式修炼，内力增强了，身体结实了，这神行百变第一层也终于被他在出门历练宗门任务时给硬生生的练成了。
纪千安坐在御天宗大殿广场前的高台上，看不出任何的喜怒，整张脸平静如水。
他的左边坐了五个老头，右边却只有四个同样上了年纪的老头，还有一个位置空在那里。这十个人就是目前御天宗的十大长老。
御天宗最高战力，最差的灵药阁青云长老都是混元境初阶的圣人实力。最强的则是宗主纪千安，生死境中阶的尊者。
很显然，如果韩冬在此肯定会认识几个，藏书阁的大长老钟离权，灵药阁的四长老青云，还有一个没见过的坐在了纪千安的右边。
而左边的最靠近纪千安的长得一脸晦气样的，韩冬看到了肯定也认识，长得跟马健马宝非常的相像，御天宗刑罚长老马世仁。
宗门的外门大比，是御天宗每一年最重要的事，这关系着御天宗的传承，用来检验这一年来所有外门弟子修行的情况。
外门大比不仅仅是决胜出十名内门弟子名额，而且还是有丰厚奖励的。
只要是在大比中进入前二十的弟子，大比结束后都会被宗门赐予地级初阶功法一套。
而前三名除了功法的赏赐之外，还有灵器法宝作为奖品。
除了前十名的内门弟子名额外，如果有其他在大比上表现突出展现出潜力巨大的外门弟子被长老看上，愿意收为记名弟子，也会给与内门弟子身份。
“这次比斗大会，我必夺取第一名”此刻马健站在广场上野心勃勃的看着比武台。
“这外门大比第一名，肯定是二少无疑的了。”说这话的正是马健最忠实的狗腿，徐明。此时徐明看起来气色非常的好，跟当初被韩冬打的鬼样比起来一天一地的。看来一个多月过去了，被韩冬打的伤也好的差不多了。
不过身上的伤势是好了，但是心里的伤却永远好不了。
那天赤果果的羞辱还历历在目，徐明经常会想到韩冬，想到那躲无可躲的拳头，每一次徐明都在心里暗暗的发誓，这份耻辱我终是要找回来。
有什么样的主子，就有什么样的奴才。
马健马宝皆是气量狭小之人，徐明也是个睚眦必报心胸狭窄的人，他不记得是他去找韩冬的麻烦，只记得是韩冬伤了他。
这一个多月，徐明却是因祸得福，因为受伤的缘故，马健从他御天宗当长老的爷爷那里要来了一个造化丹，不仅治好了徐明的内伤，还给他硬生生的提升到了练气巅峰的境界。
然后在马宝的帮助下，还有他自己的刻苦努力修炼了一个多月，彻底的巩固了境界 。
“韩冬，但愿你这一次别栽到小爷手上，否则，我一定让你站着上来，躺着下去……”
“二少爷，我们的人在广场上全部都找遍了，没发现韩冬那个小子，这家伙消失一个多月了。”
后面挤进来一个外门弟子，走到马健身上说道。
马健听了，皱了皱眉头，冷哼了一声，没有说话。
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