训练了一会儿反手，李晓霞觉得张圲科的反手还算好，于是就让她练拧拉。张圲科的拧拉基本上达到了完美的程度，但是主要是追求完美，那就要多练习。练拧拉有30分钟左右，张圲科拧拉的手感就消失了。李晓霞看手感消失后，就让张圲科练一下正手攻球。对于正手攻球，可能都认为很简单，但是一到赛场上，便什么也发挥不出来。正手攻球对于张圲科来说也算是轻而易举了，张圲科的正手和拧拉打出来的每一个球的“乒乒乓乓”的声音都很响，诠释了球的攻击性。
张圲科练了两个小时左右，就突然感觉生不如死“老天爷啊！如果我有罪请让法律来制裁我，而不是让我在国家队里被训练折磨啊！”张圲科内心想着。
“张圲科，休息一下吧。”李晓霞说道。
“噢，好的霞队。”张圲科说着，把球拍放下，就朝着挡板外走去。
“霞队，话说我挺好奇你们怎么挺过来的，我才两个小时就坚持不住了。”张圲科吐槽道。
“你对一件事儿的热爱是会变的，每个人都会有放弃的时候，但是都还是坚持了下来，这或许就是命运对你的眷顾吧。”李晓霞抬头看向窗外，又说:“打个比方，你总有喜欢的人吧？”
“啊？我压根没有喜欢的人啊？”张圲科疑惑的说。
“你不会长这么大都没喜欢的人吧？追的星也可以啊！”
“霞队，你确实给我问住了。我都母胎sl十几年了。”张圲科尴尬地笑道。
“这……这就不好说了啊……”李晓霞犹豫道。
“没事，霞队。你刚刚跟我说的我都能明白。”张圲科解释道。
张圲科和李晓霞休息了一会儿又开始训练了。
张继科这边。
张继科被马龙分配到和王皓在一起训练。张继科刚开始话很少，基本上都是:嗯、哦、好、行。跟王皓熟了以后就变得不正常了。只不过这个“不正常”只会发生在训练后的那段休息时间。张继科在训练的这段时候还是挺认真的。
马龙在刚开始的分配本想把张继科分到自己这边的，由于今天中午的那件事儿，马龙就不想理张继科了。看见张继科都要躲得远远的，就连选场地的时候都要和许昕选最边上的那块场地。张继科当然也发现了这一点，但是他就是不想管那么多，毕竟在国家队是来训练的，又不是来培养感情的，于是便没有理会。
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