一十八:训练依旧(1 / 2)

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关上之后,家缘并有休息,因为他道,按系统的尿性,肯是需要练的。

也就给赵家缘五分钟食的时,系统声音便起,睡餐开始。“特依是负重准俯卧200,时间4分钟。是负重变了,得更重

两次之,赵家才完成系统训

地上,口的喘粗气,内电流复身体。

半个时之后,他坐起身子,掉了自的衣服,进入了窝中。

经过这次的训,他能明显的觉到体的力量迅速的长着,本单薄身体也在快速改变着。

就在以为能好好睡觉的时,谁知海中竟再次响系统的音:“言对伪,深入后,窃情报起至关重的作用,特种训开始,语学习。”

之前出在脑海那个黑教官再出现,字一句说着日,然后译成中

的学习不是一而就的情,系也并没强制让家缘今晚上就学会,不知道去了多,也许三小时,也许四时,在家缘能说出最本的日的时候,训练结了。

......

......

“咚咚”脑中又是来敲锣声音。

赵家缘件性的接坐直身子,床穿衣,叠被子.....然后出在了院中,依还是站姿。

个半小之后,东边的子里传了起床,训练在此时束。

家缘揉揉发酸双腿,次感觉显的不了,他经慢慢应了,起腰来,他感觉己的腰也挺拔不少。

门被打,嫂子现了。

“早啊,嫂子,出来撒尿的。”家缘咧一笑,过嫂子进了屋

一愣,是随即着头笑笑没有话。

过了饭,赵家缘嫂子怒声中跑出来。

现在的依旧是穿着军靴,虽然和己身上土的掉的衣服格不入,但是好,人家工好,训练开到现在经跑烂两双棉鞋了,下来的双其中只还露脚趾。

后山的坪上,升和雷已经到

的训练旧是一时的军姿,外加组俯卧

家缘依是徒手野兔,次时间定竟然短了一,半个时抓住只野兔。

赵家心中直系统,苛刻了。

这次经两次,第三次抓到了只野兔,回来后,看得雷和高升点惊掉下吧。

如果说天是巧,那今肯定是力。

统此时是再次布任务:“负重跳,目左边山水池。”

蛙跳为了发大腿肌和髋关力量的,能够很的增强部力量,增加腿的爆发

缘知道跳是什,在他下身子瞬间就觉后背沉,但他并没在意,人朝着涧水池方向跳

人到了涧水池时候,人齐齐躺在了上,

在赵家有着电的辅助用,比升和雷恢复的快很多。

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