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每次月经来临的时候，女性就会表现得懒懒的，情绪不稳、食欲不振、小腹坠胀。对于女性来说，经期是个需要呵护、关爱、保养的时期，不能放任自己的不适，要想办法调理、解决，让自己安稳度过经期。
很多女孩对经期存在着恐惧心理，所以，等到月经来临的时候会表现得很烦闷，在日常的饮食上也会很注意，生怕对自己日后的健康产生负面影响。其实，月经给你带来的并不都是烦恼，只要你善于在经期进行保养、调理，就会在顺利度过经期的同时补养自己的身体。
在《黄帝内经·素问·调经论》中写道：“气血者，喜温而恶寒，寒则泣不能流，温则消而去。”可见，月经期间女性的首要任务就是调和气血，气血喜温恶寒，也就说要保证我们的气血在一个温暖的环境中畅流。
寒邪会让气血凝滞，从而导致月经不正常。为了防止寒邪之气的侵入，女性在月经期间要适当地吃一些温性食物，忌寒凉食物。羊肉、红枣、红糖、桂圆等都具有温补的作用，利于经血的排出。像荸荠、梨、西瓜等属寒性的食物在月经期间要慎食，防止损害阳气，产生寒邪。
月经期间，女性的身体会失血，容易导致气血不足，这个时候也要适当地吃一些补血养气的食物，如山药、鸡蛋、牛奶等。除此之外，还要吃一些补心养肾的食物，如黑米、黑豆、胡萝卜、红豆、乌鸡、黑木耳等。
女性在月经期间食欲会减退，这时候需要吃一些开胃调脾的食物。气血归根到底，就是脾胃将水谷消化后生成的精微之物，如果进食过少或进食不当，身体的气血就会不足，月经也就会受到影响。所以，月经期间女性朋友可以适当地吃一些甘甜食品，如南瓜、山药、莲藕等，能够健脾开胃。
但是月经期间也是要忌口的，辛辣、生冷食物和一些刺激性药物都是禁食的，如酸菜、辣椒、冰激凌、去痛片等。酸味有收敛作用，会导致血行不畅；过辣会使身体受热邪，导致经量过多不止。
下面为大家介绍八帖食疗，让女性朋友轻松、顺利地度过经期。
1.党参煲红枣：将党参15克和十几枚红枣放在一起煎汤，代茶饮。具有补气养血的功效。
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