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坐月子的时候，不能因为自己的食欲不佳就想吃什么吃什么，想喝什么就喝什么。如果孕妈妈不注意在饮食的宜忌，很容易会留下这样或那样的疾病。
分娩后（尤其是分娩1周内）尽量避免吃偏冷性的果蔬，比如冬瓜、椰子水、西瓜、山楂、芒果、白萝卜、茄子、苦瓜、芹菜、大蒜、枸杞子等。
但是，也不能盲目忌口，如果是在炎热的夏季坐月子，可以适当地吃一些西瓜或西红柿来解暑。产妇分娩后代谢比较旺盛，排汗量和排尿量都会增加，要及时地补充一些果蔬，防止便秘现象的发生。
给大家举个例子，产妇最好避免吃桔子，但是桔子核和桔子络具有通乳的功效，如果产妇出现乳腺不通的现象，可以适当地吃一些桔子。
所以，产妇对于果蔬的选择是有一定技巧的，不能盲目地“吃”或“不吃”。
对于下面几类食品，最好还是选择不吃。
1.刺激性的饮料。像浓茶、咖啡，这类饮料会影响产妇的睡眠和胃肠功能，对新生儿也是不利的。
2.酸涩的收敛性食物。比如乌梅、山楂、柠檬、桔子等，会阻滞血行，导致恶露不能顺利排出。
3.过咸的食物。摄入的盐过多，很容易导致浮肿。
4.麦乳精。麦乳精是以麦芽为原料生产的含有麦芽糖和麦芽酚的一种可冲泡饮品，但是麦芽会影响回奶和乳汁的分泌。
5.最好不要食用草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花和生萝卜等。
下面几种中药在产后的2周内最好不要食用。
1.具有补益作用的中药：人参、党参、黄芪等。生产过后，不宜吃补益功效太大的中药，比如人参，人参中含有一种能够作用在中枢神经和心脑血管的“人参辛甙”，其中的“人参宁”，会降低血糖作用到内分泌系统的配糖体等的含量。如果产妇刚刚生产过后就服用人参，很容易出现失眠、烦躁、心神不宁等不良反应。刚刚分娩完后，新妈妈的体力消化比较大，需要卧床休息，在这个时候服用人参，很容易出现兴奋的现象，影响体力的恢复，对新妈妈来说是有害而无益的。
2.具有活血功效的中药：红花、丹参、乳香、没药等。分娩的过程中，身体内部会有很多的血管损伤，如果服用活血的药物，很可能会影响到血管的自行愈合，会出现流血不止甚至大出血的现象。这时候服用补益作用太大的药物，对新妈妈来说会影响到身体的恢复。所以，分娩完的1周内，最好不要吃活血作用比较强的药物。适当地吃一些比较柔和的活血药物，对于子宫的收缩是非常有利的。能够帮助宫腔淤血的排出，帮助子宫早日复原。比如当归、益母草等。
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