2.将两只手叠在一起，从肚脐部位开始沿着顺时针的方向进行螺旋形的按摩，边按摩边向外周腹部扩大，反复做5～8次。点按中脘穴、气海穴和关元穴各半分钟，从肋弓下缘开始向髂骨上缘用掌推2分钟，在两个髂骨内缘之间用双手的手掌擦2分钟，再以肚脐为中心，用一只手的手掌按摩2分钟。
3.点揉心愈穴、肝俞穴、肾俞穴各半分钟，用两手的掌心交替横擦骶骨的八廖穴2分钟。
4.用拇指点按百会穴半分钟，然后将双手的五指分开，葱前发际开始向两侧的额部、头顶部和后脑部进行梳推2分钟。最后，用拇指和食指捏住耳垂垂直向下拉5次，再揉搓半分钟。用两手提拿肩部7次，从上到下拿揉后颈和肩部5次，两手点按风池穴半分钟。从长强到大椎沿着后正中线自上而下捏3分钟。
5.点按合谷穴、内关穴、神门穴各半分钟，从上而下沿着上肢内侧做五指拿5次，行搓法7次。
6.点按足三里、三阴交穴各半分钟，葱上到下沿着大腿的内侧做五指拿5次。
以上按摩方法要依照症状的轻重加减。月经过多或点滴不尽，腹部推拿法和摩手法不可做，要加揉阴陵泉穴、委中穴和承山穴各1分钟，力度要大一些。如果心情烦躁、激动或心悸不安，要加按神庭穴、大椎穴、期门穴、少海穴、通里穴各半分钟，将双手放在两肋，掌擦3分钟。
如果出现乏力泄泻的现象，要加按脾俞穴、胃俞穴半分钟，横擦命门穴2分钟。出现烘热多汗的现象，要加按大椎穴、天柱穴、曲池穴和后溪穴各半分钟，掐涌泉穴半分钟。出现失眠多梦的症状，要加按头维穴、上星穴和曲池穴各半分钟，并且注意头部按摩的手法，力度要轻一些，可适当延长按摩的时间。
虽然穴位按摩的好处有很多，但是，要明确诊断出发病的原因，根据所表现出的症状和原因选择适当的经络疗法。有很多器官的严重疾病和更年期综合症有着相似的表现，如肿瘤引起的绝经后阴道出血和冠心病引起的失眠等，都要注意区别，及时确诊。
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