月隐星稀，在寅时到卯时的交接时刻（早上五点），沉睡中的墨羽突然感觉自己鼻尖一阵瘙痒。
以为是虫蚁爬了上来，一巴掌挥去，直接将自己拍醒。
睁眼一看，竟然是自家徒弟蚩衍正拿着狗尾巴草在挑逗自己。
蚩衍道，“师父，你该起床教我功夫了。”
墨羽，“...，怎么这么早，不多睡一会？”
蚩衍道：“嘿嘿，不睡了，再睡下去起不来咋办，对了，师父，既然你要我先练习桩功，难道其中有什么技巧吗？”
墨羽道，“你先扎马步，然后我再跟你说一下其中秘密。”
随后蚩衍立马跳至树下，稳稳当当地扎起马步起来。
墨羽道，“武林现在门派重修习内力修行之法，以内力驱动攻击技法，虽然威猛的一批，但是全部按部就班，沿着前人脚步行走，你看看当今世上除了我师父张真人之外，有谁能称得上宗师。”
“这不仅仅只是武力上面的区别，而是心态与思维上面的区别，一直沿着前人脚步走，很难从中跳脱出来。”
“无论你今后是跟着我师父修行内力之法也好，还是跟着我修行罡气之道也罢，我只教你打基础之道与各种战斗技巧，这样一来，你才能从种跳脱出来...”
讲到最后，墨羽有淡淡地说了一句，“以上见解，皆是你师父我自己的认识，只做参考，也不要被我的说法限制，自己的道路自己走，我不会多做限制。”
只是这个时候蚩衍耷拉着苦脸，对着墨羽说道，“师父啊，这个蹲桩要蹲多久呀，我快坚持不住了。”
而这个时候墨羽才注意到天色以亮，看着蚩衍脸色通化，两脚直打哆嗦，满意的笑了笑。
只不过这个时候易梦依旧没有让蚩衍起身，而是说道，“你这样笔直的站着，就是我也承受不了。马步，马步，马在前步在后，先要站出个马来才行。”
随后又对着蚩衍说道，“你应该是骑过马吧，人纵马奔腾，身随马起伏。马步，是先辈从骑马状态当中领悟到的，所以马步技巧在于站着的时候也要站得一起一伏，凭空站出匹马来。”
“你这样僵死的站着无非是多伤身体，并无任何提升效果，还不如不练，你要像我这般，借着轻微起伏的劲，将骑马的那个状态融入进去，这样即便是你遇到再复杂的地形也能如履平地。”
经过点拨的蚩衍立马将骑马的状态融入进去，并惊喜地说道，“咦？还真的有些效果耶，我感觉比之前好多了。”
随后墨羽轻轻地推了推蚩衍，一下子便将其推倒。
墨羽道，“蹲的时候记得不要摇晃太大，或者将会重心不稳。”
“一定要劲到脚掌，起的时候脚趾如鸡爪一把死死地扣住地面，脚趾到位，便会带动小腿的骨头和肌肉，你的膝盖自然就会挺起来，大腿也会随之紧绷，提腰收腹，这就是马步中的起劲。”
“而下伏的劲要学习鸭掌一般，脚趾要全部松开，膝盖大腿也会随之放松，腰坐腹鼓，这便是马步当中的伏劲。”
“蹲马步便是在这起伏之间不断切换重心，这样才更好地锻炼身体，不会造成身体的损伤，当你修炼成习惯之后，便会融入到日常生活与战斗当中里面去。”
蚩衍兴奋地点点头，他在看到墨羽战斗之后，便感觉自己的师父与常人不一般，今日这简简单单的蹲马步教得他心服口服，心里越发坚定跟着墨羽一直学习下去。
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