什么是体能，拉尔森做了详细解释。
“足球比赛中的体能，不是简单的耐力和速度。足球是一种90分钟运动，包含短跑、冲刺、高强度无氧动作，间隔为下一次高强度动作埋下的低强度有氧恢复期”。
“呃…，说的太好了，不过，能简单一点吗”？
猛将群的文化不高。
“冲刺、射门、跳跃、铲球、断球等无氧动作，是消耗ATP、葡萄糖供应肌肉高强度爆发的动作。比赛间歇时，行走、慢跑、站立，身体能缓慢恢复，ATP、葡萄糖得到补充，乳酸被有氧代谢掉了。乳酸就是大运动量后，身体酸痛，呼吸加重的原因”，拉尔森的解释并不简单。
听起来很专业，猛将群强装认真。
“球员重新高强度运动的间隔取决于ATP、葡萄糖的补充速度，肌肉收缩电解过程的完成速度，球员有氧能力越高，恢复速度越快，减少疲劳保持最佳状态的时间越持久。所以，足球场的体能不是简单的奔跑，而是迅速恢复的能力。卡森、约根森告诉我，这是你们最大的天赋”。
“没错，我们恢复很快”，黄忠答。
“但你们不会运用天赋”，拉尔森摇头，“进攻，不能原地接球，以你们的爆发力和启动速度，两个跨步就能甩开对手，如此一来，无人干扰接球更能成功。这就需要跑动中传接球能力，这也是整体配合的一个方面”。
说到这，拉尔森指导猛将群如何在跑动中传接球。
“就是这样”，拉尔森表示满意，“这些位置，可以传身后球，发挥百米冲刺的速度优势。对手想要防守，就必须紧跟你们的节奏，体力消耗将非常快”。
猛将群对拉尔森充满了敬佩：专业！
“防守，不是一味冲上去抢断，不能见招拆招，要提前卡住进攻线路，让对手无路可走，只得回传。这个时候，没去卡位的球员上去断球，他必须先预卡对手的传球路线，干扰对手的带球节奏，然后才瞅准机会下脚”，说完，拉尔森让猛将群体会如何站位、卡位和下脚。
“进攻时，迅速抓住对手空档，把球传出去，让队友射门，这是唯一目的。要实现这个，就得带动对手跑起来，你们有速度，拉回拉锯一定能撕开。这时，观察能力很重要。而你们不缺大局观”，这节训练课，拉尔森非常满意。
场外，营养师约翰娜与约根森谈论了猛将群的体能以及由此引申出来的科学营养问题。约根森赞叹，猛将群快肌纤维变态，产生强悍张力；慢肌纤维能持续反复收缩，产生大量厌氧能量，保证强大爆发力，保证连续速度。
“这些分布是遗传决定，所以他们是天才”。
“是吗，给我一份热量消耗报告吧”？
“没问题”，约根森拿出他的检测表。
“这么大的运动量，真变态”，约翰娜惊呼。
“是呀，他们晚上还在加练呢”，约根森叹气。
“天哪，还是人吗。看来，我的营养套餐，热量还是低了，我马上去研究改变”，约翰娜风风火火的跑了。
训练结束，拉尔森叫住了猛将群。
“休息才是体能的第一步。这有两张球票，冰岛和加拿大的友谊赛。雷克雅未克球场，后天晚上7点”。
“我会去的”，黄忠接过。
“解散吧”，拉尔森下班了。
晚上，吃了毫无口感的营养套餐，猛将群还是进行了加练。不过，听从拉尔森的指点，减轻了量。而后天的球赛，黄忠决定自己去，他觉得去现场看球有新收获。
黄忠决定让魏延一起前往，原因在于与老婆的通话。
“春节不回国，你辛苦了”。
“年年都有春节，明年在聚吧，你们咋样”。
“球技越来越高，就快涨工资了”。
“那就好。对了，家里挺好，公公、婆婆身体也好”。
“表哥、表嫂们如何了”，黄忠又问。
“都不错。但对踢球一事半信半疑。对了，王丽萍表嫂说东岗村有个邻居，叫崔世兵，认识吗”。
“听说过，没见过，据说在省城开餐厅”。
“省城，老黄历了。表嫂说，他们去了冰岛，在雷克雅未克开中餐厅，叫红火餐厅。崔世兵的女儿和魏延是娃娃亲，有空去看看”，吕蓉的信息，事关魏延终身。
“是吗，得去看看”，黄忠乐了。
“别让老婆跑了”，听了此事，众小纷纷打趣。
“小妞，该去看看”，马超想起了同村的崔家小姑娘。
魏延有点小期待，忆童年，邻家小妹特爱哭，叫什么来着，对，小香菜。12年不见，不知道变得怎样了。
周六上午，黄忠、魏延去了首都，先去拉尔森住所报道。在这里，遇到了卡森教练和队长拉达伊。拉达伊是国家队选手，今晚要上场。聊了一会，4人一起告辞。
“黄、魏，比赛结束，我请你两吃宵夜，冰岛特色，怎么样”，队长拉达伊想和中国人搞好关系。
“谢谢队长”，黄忠答应。
从拉尔森住所出来，黄忠和魏延有小半天自由时间。多方打听，两人到了米克拉路56号-红火餐厅。
“小延，怕啥呢，进去吃饭”。
见魏延扭捏样，黄忠一把拉了进去。餐厅不大，有两小包间，究竟谁是未来老婆呢，魏延一个劲张望。
“欢迎光临，中国人”？一个中年妇女热情接待。
“是的，来吃家乡口味”，黄忠笑答。
雷克雅未克的中餐以公寓餐饮为主，开办手续复杂。开业后，各项限制措施随之而来。要求舒适有度，菜单明示，有残疾人无障碍通道和，小孩坐椅等。加入WTO以后，原产中国的烹饪材料源源进入欧洲。由于非关税壁垒限制，许多农产品成为高档消费品。辣椒、黄瓜等每公斤市场价8欧元，超过肉制品。豆腐最紧俏，欧洲人称为中国奶酪。
闲话少提，回到餐厅。
“我老家在天涯省延凉市平定县，兄弟，叫我陈大姐吧”。
“巧了，我两也是平定县的”，黄忠笑说。
“近老乡呀，你两是县城的吧”。
“陈大姐，你怎来冰岛开餐馆呢”，黄忠没答。
“我亲戚是华侨，女儿通过他介绍到冰岛大学念书，所以全家一起来开餐厅”，陈大姐很直爽
“中餐生意好做吗”，黄忠问。
“还行，佐料是国内带来的，我老公厨艺还不错，回头客不少”，陈大姐挺自信。
“客人是同胞多，还是外国人多呢”？。
“差不多。冰岛华人不少，两千多呢”。
“我打听个人，见过他吗”，黄忠递出金刚照片。
“没见过”，陈大姐看了一眼。
“哦”，黄忠失望，“你认识曾倩吗，海角省珠岛市来的”。黄忠从韩大眼那里打听到金刚前妻的名字。
“曾老师，我知道”，陈大姐点头，“就住米克拉路110号，从这往前走，她开了个舞蹈班，你和她是”？
“一个朋友托我问的”。
“冰岛华侨好找，人少。像我亲戚，公公的堂弟，移民20多年了。冰岛福利好，没事就去看手球比赛”。
“对了，你这有啥特色菜呀”。
“嗨，家常菜。在冰岛，素菜比肉贵，点荤菜吧”。
“妈，我看球赛去了”。
这时，一个20出头的姑娘给陈大姐打招呼。
黄忠和魏延定睛一看，这姑娘青春靓丽，身材惹火，眼大嘴小鼻梁挺，腿长胳膊长S型，说话嗓音甜美，是个值得追求的大美女。不知道是不是魏延的娃娃亲，哎，小延，你觉得呢。你干啥呢？这小子目不转睛盯着姑娘，哈喇子都流出来了。女大十八变，小香菜变成大美女了。
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