“好了，你们三个休息一下，准备接下来的训练。”
然后，他朝不远处的陈烨喊道。
“陈烨，郭聪，你们两去领队服和冰鞋。”
“好！”
一听到领队服和冰鞋，郭聪就兴奋的喊了一声。
其他队员听到也很开心，因为这意味着要上冰了....
几分钟后。
两人就拿来了崭新的运动服、头盔、手套、冰鞋。
所有设备都是国产，采用最新材料，尤其冰刀，弧度，长度都是最新设计。
林扬抚摸着新装备，内心也激动不已，虽然和冰上设备老牌生产国家和兰还差点距离，但对于他们来说，这已经非常不错了。
而这也是他分到的第一套装备。
就在林扬满心欢喜的想要换上装备的时候，教练的一句话，却给他浇了一盆冷水。
“你现在还不能跟滑，穿上装备跟我来。”
“其他人都换装备上冰训练！陈烨和柳思瑶领滑！”
其他人纷纷去旁边换装备，准备上冰，只有林扬一个人留了下来。
临走的时候，陈妍看了林扬一眼。
他知道以他的天赋，很快就能追上来。
等所有人都上冰训练去了之后，教练直接开口问道。
“我先跟你说一下，因为你之前没有受过专业的训练，所以我把你留下来单独训练。”
“短道速滑讲究的是力量、耐力、平衡和柔韧等多方面能力的共同作用结果。”
“这样好了，我们一切先从最开始的起跑练起。”
对于教练安排的训练计划，林扬没有异议。
因为他心里非常明白，想要在往后的时间里取得优异成绩，或者走到更远，技术永远是最关键的。
而起跑练习，则是第一步。
郑凯教练直接把林扬带到了冰场边缘的位置。
他不知道从哪里找出一根五米的长皮筋，一头拴住林扬的腰部，一头连接在力量器材上面。
然后，他交给林扬一个华夏短道队伍中，.ush.c用的最普遍的点冰式起步方法。
在全世界的短道速滑比赛中，并没有什么固定的起跑方式。
不管是全世界的短道速滑选手，还是本国的选手，方式都有不同。
但，还是有三种最主流的，分别是点冰式、交叉式、平行式，三种方式各有利弊....
等林扬做好了起步准备之后。
教练走到正前方十米的位置，手卡秒表，一边喊道，“预备。”
林扬深吸一口气，前身双腿摆出点冰式，左臂平举前胸，右臂后仰。
“注意节奏和爆发力。”
“哔！”
哨声响起，林扬右腿猛地蹬地，左腿迈出，蹬蹬大步朝前。
随着他往前跑的距离越远，腹部栓着的皮筋传来的牵引力也越强。
临近教练身前，皮筋力量几乎要将他扯拉回去。
郑凯教练立即按下秒表——0.05。
“这个速度慢了。”
这也在郑凯的预料之中，毕竟刚才的训练消耗体能过大，林扬也不可能一下子恢复。
而且，如果他没有猜错的话，林扬是第一次踩冰刀起步。
“你的左腿记住一定要迈开了，高度可以在稍稍的提高，这样便于步幅的增加。”
“不过这次上身幅度比较到位。”
“起跑是关键，咱们不能在这上面落下时间。”
林扬点了点头，虽然这算是他第一次正式滑冰，但是在稳定性方面丝毫没有问题。
这便是之前努力训练带来的好处。
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