“剑者，开双刃而身直头尖，横竖可伤人，击刺可透甲，因此凶险异常，生而为杀，被人们称为‘百兵之君’。”
“俗话说刀如猛虎，剑似飞风，练剑首先要求身与剑合，剑与神合，要将剑当做身体的一部分。剑锋锷如槊刃，而以身为之柄，就是说要以身领剑，这是练剑之要。”
宫本武藏一大早就兴致勃勃从山中花店把越前和也带了出来，将一柄仿制中国古剑的竹剑交到他手上，便开始讲解起自己对剑道的理解。
“我不要求你现在就理解这些，但必须要先记下来，日后再慢慢参悟。”
听了宫本武藏的之前的一堆话，越前和也一头雾水，不明觉厉。
听到先记下来的时候赶紧点了点头，表示自己已经记住了。
“剑轻巧灵便，要发挥出威力，首先需要握稳手中之剑，然后以腰运步，以步带势，以求大开大合。劈砍挑刺、撩圈搅拨，处处得心应手。如此才能动如猛虎下山，静如处子待闺，行如龙蛇飞舞，疾如苍鹰捕兔。”
“因此腕力和腰力的练习对于学剑者极为关键，强大的腰力能带来灵便的步法，身随剑动，意至则剑到。”
“我只教你腰力腕力的锻炼方法、基本步法和基本的剑法，等你把这些学完了，我的任务就完成了。所有复杂的剑术都是这些基本的步法与剑法组合而来的，你可以按照自己的想法去练习和感悟，创造属于自己的剑术，懂了吗？”
听了宫本武藏的话，越前和也郑重地点了点头。
恍然间他想到前世武侠小说出现过的无数让人心驰神往的剑招，以后有机会，自己就把它们创造出来，让它们在火影的世界里大放光彩！
“好，那我们就从腰力的锻炼方法开始吧。”宫本武藏上前拍了拍越前和也的腰部，告诉他腰的位置，然后严肃地说道：“腰不仅是承受上半身重量的支点，也是连接下半身的中轴，腰为劲力传送之源。”
“我有家传的柔骨功可以锻炼腰力，你的年龄来学习正是最好的时候。”
在宫本武藏的指点下，越前和也开始了痛不欲生的学习过程，宫本家传的柔骨功可不仅仅只有练腰的作用，一套总共四十八个动作，能够锻炼到全身上下，不断伸筋扩骨。
三岁多的越前和也虽然骨骼柔嫩，经络柔韧，但在宫本武藏将他几乎团成了一个球的操弄下，还是痛的鬼哭狼嚎。
不过，宫本武藏时刻关注着越前和也的身体情况，虽然会让他痛苦难忍，却也让他受益良多。
在宫本武藏的操弄下，越前和也的筋脉被不断拓展
过了大半个小时候后，越前和也的叫声终于小了下去，这倒不是因为他适应了，不疼了，而是因为喉咙哑了！
当四十八个动作全部完成后，宫本武藏终于将球状的越前和也装回了人样，而令越前和也震惊的是，再次站起来的他，发现自己竟然还是完整的！
一共四十八个动作，每个动作都要持续两分钟。
就像逃离了地狱，越前和也撒开脚丫子就想往家跑，痛地连骂一下宫本武藏的勇气都没有了，这他妈的实在太恐怖了，简直是恶魔！
他这才知道，为什么当他答应了宫本武藏跟他练剑的时候，他会那么激动了！
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