书中云：“盘坐宁心，松静自然。唇齿轻合，呼吸缓锦。手须握固，眼须平视，收聚神光，达于天心。进入泥丸，降至气穴。绵绵若存，用之不勤。丹田气暖，肾如汤煎。气行带脉，炼己功全。丹田气足，督任并行。防危虑险，依脉运行……”
王城于石室中打坐，按照内功心法，他盘膝而坐，周身放松，呼吸自然，平视前方，收敛气神，归于穴气，只觉气力充盈，绵绵不断，丹田中一股暖流涌动，肾气翻滚，气行身体各处经脉。
在调身、调心达到要求后，王城慢慢将两眼神光从远处收至眉心，同时轻合上双目。光聚天心又称回光，把神光回收至眉心，然后引此神光进入脑中泥丸宫，再慢慢降光从中脉下至气穴。此处气穴位于两肾之间，脐后七分，命门前三分。行腹式停闭顺呼吸法：吸气时气入鼻孔缓慢吸入，沉至气穴，同时整个小腹部及两肾向外稍扩张。气吸至七分满时，闭住气，意守气穴。闭气时间总以不勉强力度。呼气时，气从鼻慢慢呼出。放松腹，两肾火热如汤煎，此为肾中精气发动，将要外出。精气若有自行走动之兆，此乃关键之时，立即引此精气行走带脉。带脉打通且顺畅之后，丹田气足矣。行功至此，效验明显。
几个时辰的心法研习，任督二脉皆通畅无比。
修炼内功，须明了先后天及阴阳妙理。后天乃有为，先天乃无为。后天属阳、属动，阳中有阴、有静。先天属阴、属静，阴中有阳、有动。后天转化为先天，即阳转换成阴。后天阳中之阴转化为先天阴中之阳，即所谓“道至虚无生一气”、“无中生有”、“静极而动”。
任督二脉皆通之后，进而修炼静定功境，即老子所谓“致虚极，守静笃”。当静极而动，阳生之时，即元始先天祖气到来之候。此时，玄关窍开，采取之法要求忘却一切思维，以无待有，恍惚之中以真意返光内照，真气绵绵。待先天气足之时，以真意引先天之气行走于由混元气所打通的任督二脉之中。一旦达到先天之气能在脉中行走，便开始了后天返先天的过程，从而正式进入内丹功修炼阶段。
内功有了一定的基础，王城开始操纵起龙牙宝刀，按照《龙吟刀录》的讲解一步一步练习起来：劈、砍、刺、撩、扫、削……步步为营，或攻或防，刀法奇巧，变换无穷。
练了一遍刀法，王城笑意盈盈，甚是满意，接着按照后半部分的内功心法，继续练习吐纳之术、穴位调理、气功运行。
……
王城身上的衣物早已干透，时至隆冬，又恰无名荒岛，没有野果子可以采摘，为了在这无人造访、无人打扰的清净之地学成这精湛的刀法和内功心法，王城每日饿时便出洞穴去打野兔子，但较多时候则是去冬季仍不结冰的江水边捉些鱼虾，串在木枝桠上用柴火烤着吃。
王城本来就热爱武术，得此秘籍，喜形于色，每日如打了鸡血一般洞内刻苦练习。配合武功心法，他打通了身体各个经脉，寒冷的冬天也觉不出寒冷，每日沉醉于《龙吟刀录》的研习中。
西州凉集郡福田县，刀宗会府邸。
一日，新堂主李乾满身酒气，铁青着脸的，下马便直奔还暂住于此的前任帮主龙向云的义妹那里。
到了梁婧儿的房门口，他唤离左右，自己一个人抬腿便进。
此时已是深夜，由于龙向云的死对梁婧儿的冲击很大，她经常以泪洗面，三餐寡味，日夜颠倒，有时是白天睡觉，晚上起床发呆。
屋内，还有一位刀宗会里专伺候她的老妇人，在内屋伺候完梁婧儿热水洗漱，待梁婧儿躺下后，正欲端水离开，还未出外屋。
“李堂主。”
老妇人轻声叫了一声，李乾没有应答。
老妇人觉大晚上李乾一人闯入梁婧儿的闺房，来者不善，她正要再次进言，话还没有出口即被阻止。
“你出去吧！”
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