第2章 初遇字母哥(1 / 2)

加入书签

在家了一段间,范又重新到了匹堡。

五月十这一天,范剑来了芝加进行体

体测,开始能测试之,通常有一个10至15分钟的身过程。每项测之间的隔时间为至少2分钟。合适的序完成试(身,臂展,体脂,立摸高测试不含):

1.无跑垂直

-先说明试摸高一个装,叫垂弹跳测器。这测试要脚在离之前不有移动,只能原跳。测的允许数为两,如果二次的绩高于一次的,就允许摸高一,直到大高度。

2.大垂直

测试允助跑。一规定,助跑的离是从球线到线15(4.6米)的离,至双脚起还是单起跳,员自行择,总就是尽往高跳。同样,试的允次数为次,如第二次成绩高前一次,就允在摸高次,直最大高

3.禁区敏

是测敏性的测,测试方法是禁区的边设置形障碍,球员从球线左开始向线冲刺,到了底线后向右冲刺,...绕罚球区冲刺两。记录这两圈时间即成绩。

4.四之三场冲刺

个很好解,在线和对的罚球线,分别置两个形障碍,起跑准姿势中,前脚必在底线后。为全起见,在冲刺束的那边应设缓冲护。允许次机会,取最好绩。

5.卧推

热身,推10,再休60秒。接着卧热身重5次,NBA和学球员量为135磅即61公斤,这算是格。之应该是息1-2分钟,做185磅卧推,看最多做多少

6.坐姿体

体测结,范剑高是198.345厘米,

臂展216.535米,手23.2333米,站摸高是275.24厘米,

体重93.916千,卧推20次,地弹跳111.52厘,助跑跳是123.65厘米,

100速度10.5秒,跳远成7.97米,滞时间最达0.95秒。

体脂率到了惊的4%。

经过测,范的各项测数据位于前

一提的,这次测,范还看到一个未的巨星,字母哥尼斯-德托昆

哥一个坐在一角落里人问津。

范剑过去,字母哥了声招

你好!”

“你,你也来参加测的吧,我刚才到你的跳了,夸张了!”字母惊叹道。

“你体测数也很不,我有感,以你能成一个NBA巨星!”范剑道。

“不会吧,我自己没啥自,这一好难熬,我都想去了!”字母哥些失落。

“再一忍熬去,放,你今肯定会选上的!”范剑励道。

其实范知道,用自己鼓励人也能成巨星,是看到方有些落,总说点啥。

“谢你的关,你叫么名字?”

叫范剑!”

,等我为巨星,我会你吃饭!”字哥露出开心的容。

“没问题!”范剑字母哥相鼓励一下。

↑返回顶部↑

书页/目录