司南所在的小区并不大，但路很宽敞，围着跑一圈下来差不多有一公里多，不到两公里的样子。
等他和小猫怪下楼的时候，已经稀稀拉拉的有老人或者想要减肥的中年妇女已经跑上了，司南带着小猫怪更自然的融入了进去。
“一二三，吸气呼气，一二三……”
为了能够起到很好的表率作用激励小猫怪努力训练不松懈，司南并没有坐在直接下达任务，而是跟着小猫怪一起跑。
同时，训练家和精灵一起流汗流泪，也是让感情升温的好方法之一。
“小猫怪，不用跑太快。”
司南看着速度时快时慢的小猫怪，趁着换气的空闲飞速说道。
因为晨跑后还要回去吃饭，运动不能太过剧烈，而且也不用跑那么快。毕竟目的只是让小猫怪能够快速的消化掉它吃下去的精灵食物和大奶罐的牛奶，以及通过运动来增强它的体质。
“跟着我的节拍来，一二三……吸气……呼气。”
“喵。”
小猫怪看着司南的样子，有模有样的学了起来。
不再一个劲儿的猛冲，开始放慢速度，调整呼吸。
司南能够明显的感觉到，小猫怪原本因为紊乱的呼吸随着一步步的踩在点上，开始慢慢变的悠长，跑起来身体仿佛也变得轻盈了许多。
“好，保持这样的呼吸频率。”
因为小时候在学校组织运动会时被报名参加过几次长跑的原因，司南深知呼吸的对于长跑的重要性。
只有有规律的吸入足量的氧气，才能够让身体更慢的感觉到疲惫和不适，让肌肉达到最好的锻炼效果。
而其中，现在司南所用的“四步呼吸法”最为有效。
为了看这些小技巧是否对精灵有用，司南还专门查过资料，然后他发现了一篇很久以前的报道。
那时候精灵才刚开始出现，人类还将其统称为“魔兽”，面对拥有超凡力量的精灵，身体孱弱的人类除了用一些针对性的策略和科技之外，还发明了一个方法——耐力式狩猎。
这种方式通常适用于一些小型或者战斗力不那么强的精灵。
↑返回顶部↑