第11章:力量训练(1 / 2)

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身心松的罗回到了宿舍,今没有被对的他相当的信,没系统坑,郭海倒霉孩也没有他,这很舒服

熟练地开排插源,按开机键,兴奋地待电脑开机,已经预到史诗闪光了。电脑开完毕后,罗明马停蹄地开了毒粉,登了自己账号开刷起了渊。疲在慢慢少,罗的脸也慢慢变,当罗用最后点疲劳着最后趟深渊,已经绝的罗明按下技后,bling!一束耀的金色光在屏中闪耀来,照了罗明霾的心,再仔一看,槽!溜溜溜!太极天剑!我业了!明的脸逐渐露了扭曲笑容。

网络连中断~

看到游画面弹的对话,罗明曲的笑瞬间停,我特的!心爆炸!

今天谁没针对,原来马哥你后在这等着我!我吐了!

垃圾戏,浪我青春!

即使这样被对的罗,还是作了起,今天码没有头,泪满面的明欣慰想到,后罗明图截了来,发群里面了。看群里一逗逼高地样子,消息一接着一地刷了来,欣地笑了,这群子真好~看着们高高兴的样,为父络连接断又如

......

“罗,许教发了一训练计给你,你照着上面,学校里健身房找个私教练练,到时要看到果,不你的训量加倍。真羡慕啊,教这么关你。”憨晚上刚回到宿舍就给我一个喜。

......

吸保持,慢慢抬起来,要动用身体各部位的量。”

“起身最后阶,要快,要有爆力,现这个重就是让适应这节奏。”

“好,就是这,再来次。稳,身子要抖,不要有移。”

健身房,罗明在背着铃进行蹲训练,健身教在他身扶着杠,指导罗明的体动作发力要。罗明然面无情,实上他爽飞起,为他找一个女练。这他在咨的时候定决心卡的重因素。

每次做个动作时候,明都有紧张,为一个材匀称态丰满健身教贴在你身后,你稳定铃,扶身体的斜,再声细语指出错的发力,想想明都难自己。

一组十,间歇地做了组,罗才停了来,缓地把杠放在支上,放着身体。有个女练虽然棒,但身体持紧张导一个比轻松的练变得度很大,唉,真一个幸的烦恼。

“对自行车动员来,臀肌须强壮,你现在习深蹲是为了炼你的部和大还有腰的力量。等你练到一定度之后,可以减大重量深蹲训,改成平衡球深蹲训。你在练的时有很重的一点是动作定要标规范,然练习果差还易受伤。”卫晴在罗明面侃侃谈。

“听说你运动休学院的?真羡慕们学院男生,课有着么漂亮小姐姐起,我学院女都没几。”休的时候竟然对小姐姐心里的法给说出来。

“好了,别口花的了,气还挺的嘛,续吧。”卫晴斜我一眼。

之后时间罗总算在晴的指下开了界,原锻炼的样这么。本来以为在身房也是练练铃卧推蹲而已。

之后晴展现来一个业健身练的素,带着明从杠的全蹲,深蹲,步蹲,翻,硬,负重踵,负体侧屈,负重体转全部验了一,把罗练得脑都晕了,哪里还什么想,想调小姐姐得掂量下自己没有那本事,果一套下来还色无常约小姐去吃晚的话,不定还能对你目相看。

“小姐,一吃晚饭?饭堂的水煮菜挺好的。”抽的我了一句。

“好,走吧。”

“???”

......

想吃今特供的烧肉,醋排骨!看着盘里唯的一道煮白菜语地罗想到。

“听说刚刚接场地自项目就教练看了?今训练我观察个白了,虽然长还挺帅,不过力不太,力气没多少,我估计速度也那样。些教练中了你里呀?”卫晴刚坐下就奇地问

有听错?她刚说我长帅!罗完全没把后面话听进

不是可结束我身二十年的悲身世了?天呐!夸我长帅!系你听到有?

“罗明同?”

“啊?怎了?哦,我也知道什原因啊,要不训赛的时我邀请过来看,你来我观察,我有么材质致教练眼就看我?总可能是为我长帅吧,哈。”过神的立马学小说里套路向姐姐发了试探。

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