那个老生说他叫邓勇，读初一，然后我就向她介绍我自己的，名字跟年龄还有年级邓勇说，我现在什么都不会，先从基础的开始邓勇又说道练武先练腿要先练步法，再练拳法先教我马步弓步瀑布这三种最基础的步伐然后再开始教我别的动作。
邓勇又说道蹲马步的大小取决于你自己然后邓勇给我做了边示范，他将自己的右脚的，前脚掌向右边打开，右脚的后脚跟始终是贴着左脚的后脚跟然后右脚的后脚跟再往右边转动了一下，然后右脚的前脚掌又往右边转动了一下，然后右脚后脚跟再转一半然后邓勇说道这就叫三角半蹲马步，必须要良好三角半，然后再往下蹲，还有要记住膝盖，不要往里扣一外债，然后就是蹲马步腰背挺直，把双手伸直，握紧拳头平拳全部高度在下巴的上面鼻子的下面拳头握紧，坚持一分钟那一分钟是我生活以来最煎熬的一分钟，我蹲的两腿直打抖汗水拼命的往下流，腿很发软，感觉腿都不是我的腿了，然后一屁股就坐到了地上。
邓勇说道你现在太胖了，而且腿部力量也不足，需要训练，以后慢慢的就能跟上，我就嗯了一声双手擦了擦汗邓勇说，现在在教我弓步左脚向前，右脚向后打直左脚往下蹲，左脚膝盖不能超过脚尖90度蹲平然后右后脚本完全打直左手覆盖，右手扶着，屁股往下压压慢慢的散散压了将近三分钟又换右腿压现在弓步也学会了这次瀑布跟着邓勇一起练。
瀑布也练完了，然后就是练起步走跑步走这些最基础的东西再次听口号，喊一是走左脚，喊二走是右脚，邓勇喊的口号，我就在那里走着走了三分钟，然后又跑步走这些基础的都学完了，邓勇说到了你表现不错，这么胖能坚持下来不容易我当时想的是来都来了，也没办法，只能跟着练了。
邓勇说先休息两分钟，等下接着练我就站在旁边休息了两分钟，后面又开始继续的练习，马步弓步瀑布和跑步走起步走，一下午就一直练这几个动作然后，学校的广播声音又响了，就证明下课休息了下午有两节武术课，一节武术课，一个小时休息是15分钟休息然后我就坐到旁边，的地上休息过了一会儿，徐凯走了过来，问我今天累不累？我说很累，我说我没想过练武会这么累徐凯说，习惯就好说，我现在是胖，等我瘦点了就没有这么累了，我就回了他一句知道了然后广播又开始响起，就证明上课了。
第二节课开始了，先集合站好自己的位置然后开始报数人数全部到齐，杨教练说道叫我还是跟着邓勇继续去训练一下午？然后我就跟着邓勇去旁边的操场继续练习第一节课教的东西，一个小时过后，终于下课了，下午五点吃饭的时候，到了教练员带队到餐厅吃饭。
我肚子也很饿，终于可以吃饭了，我心里有点开心，可是让我没想到的是，就吃个饭的功夫会发生，让我这辈子都忘记不了的事情！
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