已经有大量的事件表明，动怒、生气会消耗体内的能量产生有害物质，大概率会使机体生病。
那么我们该如何保持快乐呢？是我们今天要重点讨论的，我们先举个例子。想必大家都有丢东西的经历，假设此时你正在经历着丢失了一个重要的东西你会怎么办？回想一下，用我们在正念冥想课程学到的方法，用一个旁观者的视角去观察，看看此刻正在飞速思考和回忆的大脑，它在忙着做着各种主观推测。脑袋里在想手也在不停的翻找，当大脑中一个念头出现时会立马付诸行动很快又会在希望和绝望中来回折腾，心情也像过山车一样跌宕起伏。还好你心脏足够健康才没有让你在一次次情绪波动中败下阵来，通过满屋子的狼藉也能反映出体力还是很不错的。此时你有些累了，你坐下来喝些了些水本来已经不抱任何希望了突然你看到了就在不远处你正在找的东西出现了。不知在经历过这样的“大悲大喜”之后，你是否会总结一些经验呢。
我们的好朋友张三就是一个很善于总结经验的同学，张三也经历过类似的丢失东西的事而且这种事情比我们大多数人的还要费时费力。张三因为手头上的事情也多，各种各样的文件也就不少。因为很多文件都是临时要用，所以归档的就很少一股脑都在家里的书房。凡是大家能想到还有想不到的地方那是堆的到处都是，一旦有零散文件找不到那是越翻越乱一踏糊涂。张三同学思路很清晰，他认为应该从事情发生的原因上解决而不是每次都在苦于纠结已发生的结果。然后他给很多文件买了文件袋并贴上标签起了很多有标识的名字，又将文件按照时间和事件组合分类。最后我们的张三同学将这种方法发散到了日常的钥匙、记事笔的存放，四季衣物的收纳等等。这样丢三落四的恶习得到了遏制和杜绝，如果还有一些其他原因丢失的张三同学则采用顺其自然的态度。对此张三同学还特意调侃到，这类丢失的物件比如手链、项链在暗示我们该多关心关心身边最亲的人，而不是把一件死物看的比人还重。听过张三同学的方法我也是大受启发，让我们继续再深究一下。
这类解决方案透露着从事物发展的原因上修改的智慧，而且不执拗于事情已经发生的结果。张三同学在面临难题的时候，首先改变的是对这件事情的态度没有抱怨而是积极的在想解决的方法；其次表现出了张三同学心量宽大，因为丢东西这件事不是每一次都可以成功的找到，所以对于无能为力的事情采用顺其自然的心态。不纠结向前看，积极乐观在困境中不断总结经验和解决的方法而且将这种经验成功的应用到了实践中去，这种举一反三的能力真正将知识学活了；最后我们的张三同学发现很多时候短暂停下头脑里的飘飞的思绪，用局外人的视角去冷静分析也许会有大不同。
基于这样的解决思路，我们从新回到如何保持快乐这件事情上来。首先快乐对立的是痛苦，那什么才是人世间最大的痛苦呢。答案是你已经感觉不到你的苦才是人生中最大的苦，因为此刻代表着你已经走向麻木、呆滞、死板、不够鲜活。那在生活和工作中如何保持快乐呢？
第一：停止胡思乱想，把注意力放在当下正在做的事情上来。因为干一件就会少一件，完成一件就会积累一件单位成就感；
第二：减少对他人的期待，多关注自己心境的变化和幸福感的提升。很多时候也并非大家不帮你，而是大家相信你自己一个人就可以圆满完成；
第三：顺其自然，不急不躁喜怒不形于色，不要让注意力分散到无意义的是非上去。道不同，不相为谋。但在同一片天空下，和谐共处应该还是可以实现的；
第四：降低对事情结果的执着，多享受过程中的乐趣。一个步骤接着一个步骤带给我们的是，源源不断的自信心的积累；
↑返回顶部↑