变速跑也是有技巧的，一般主要有两种。
一种是一开始以一个相对好接受的速度匀速跑，等大家都习惯了这种状态之后，通过突然加速来甩开实力较弱的选手，完成第一次突围，然后观察有没有人跟上。
如果有人跟上，说明对手竞争力较强，可以在与主集团拉开一段距离后，再次尝试与身后的对手拉扯，在多次变速中寻求机会。
如果一开始没人跟上，那自己也可以在拉开距离后，稍稍放慢速度保存体力，只要确立好优势就行。
另一种就有点类似乱战的方式，一开始就领跑，利用大家不希望一开始就掉队的心理，一直用速度变化来牵制，从而主导整个主集团的速度，不过这样就要求自身实力足够碾压对手才行。
至于实力不足的，无论在什么时候，基本都是只能跟在别人后面，少有掌握主动权的时候，就别提什么战术了。
柯蓝用的是第一种方法。
在跑完第一圈之后，尚山一直紧跟在柯蓝后面，步伐很稳，节奏感很好，而且没有要超越的迹象，这种情况下，很可能就是从头一直跟到尾，然后在最后的200米发动进攻，到时就看谁体能更好，经过两千多米的赛程后还有余力发起冲刺。
尚山之所以选择这样跑，其实是有原因的。
自从了解到原来自行车团队骑行时，可以利用领骑来帮助身后的队友保存体力，那是不是在长跑中，也可以利用对手的领跑，来降低自己的风阻？
尚山这想法属于临时顿悟的，没有办法验证是否有效，不过他很幸运，事实上长跑中之所以有跟随跑这种战术，同样是因为流体力学的原理。
一般而言，只要速度大于4米每秒，气流中就会失去层状的特性，从而形成类似涡流的现象，而处于涡流中同一方向行进的物体，后者会得到涡流的一定推动作用。
所以跟随跑也是需要紧跟到一定程度，虽然涡流的作用没有在公路车上的明显，可也是一份不菲的助力。
柯蓝同样不是专业的长跑运动员，这些理论知识当然也是不懂的，不过不妨碍他能感觉到身后尚山的威胁，他要通过变速跑来拉开距离。
尚山哪里会给他这个机会，贴上去就是了，柯蓝加速他也加速，柯蓝减速他也减速，从场面上来看，就像一列联动的火车，一起加速减速，和谐的不行。
唯一看出其中问题的是体育老师，当他看到尚山能在变速中依然紧跟柯蓝的节奏，就知道事情没有想象中的简单。
和短跑不同，短跑只需要一往无前的冲刺就行，速度变化基本是和时间成正比，长跑可就不是能在短短一分几十秒的时间里能分出胜负的，在长达近10分钟的比赛过程里，速度有变化很正常。
可柯蓝无论如何都没法甩开尚山，至少说明两人已经成了势均力敌之势，要分出胜负，可能就真要等到最后的冲刺阶段了，如果还能冲的起来的话。
尚山现在跑的很放松，这个放松不是轻松，而是身体的放松，还有心理上的放松。
身体上，经过三圈的奔跑，身体机能已经完全的发动起来，整个人就像一台精密的机器，肺部吸入空气，空气中的氧气通过肺泡被带到到血液中，通过血液运输进入肌细胞，利用糖原进行有氧呼吸。
这个过程在尚山体内经常发生，就像训练有素的士兵，按部就班的完成既定的计划一样。
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