时光飞逝，距离结业考核已经还剩不到两周时间，肖正强愁容满面的看着手里的训练成绩，在他面前的众人也感受到了肖正强的异样，不敢言语。
“三公里还有两人不及格，李响14分35，陈辉15分08。单杠也是两人不及格，李响3个，陈辉0个。”
肖正强把成绩单放下，冷眼看着李响和陈辉两人，二人低下头颅不敢与其直视。
“你们两个的问题是体重，还有两周的时间，你们要把体重减下来，从今天开始，不许吃油炸食品和猪肉，主食减半，不许喝带糖的饮料，不许买零食，明白了么？”
“明白。”
龚成轩斜眼看向无精打采的李响二人，嘴角掩盖不住的笑意。
“我说的是所有人！要给他俩营造一个减肥的良好环境！”
肖正强补充道。
这次轮到龚成轩不淡定了，他哭丧着脸，不得不与自己最爱的麻辣花生暂别。
肖正强简单的强调完一些注意事项后，把李响的突破任务交代给了郭坤和温阳。而陈辉的突破则留给了肖正强自己。
“必要时刻，可以上手段。”
肖正强留下这样一句话后便解散了队伍。
怎么上手段？都是同批战友，温阳和郭坤只能带着李响从基础练起，争取能够让李响通过考核。
“跑步没问题，到时候我俩保障你，及格是很容易的，不过这个单杠的突破确实比较困难。”
温阳和郭坤对视一眼，单杠的突破确实是最难的一项，有很多人到了退伍时都无法完成一个标准的引体向上，所以在两周之内将李响的成绩由3个提升到5个还是有些难度。
“我再瘦一点呢？”
李响的眼神里透露出渴望，他比所有人都更希望自己能够及格。
“也不光是体重的问题，我感觉你的启动有些别扭，也就是由悬垂状态向上牵引的那个动作感觉有些吃力，是不是肩锁得太死了？”
郭坤模仿起错误动作，却得到了李响的否认。
“我都是按照动作要领来的，可就是感觉吃力。”
温阳也猜到是这样，他曾经观察过李响再做单杠时的状态，事实上从严格意义来说，他只能标准的完成两个半，第三个他把自己拉到半空中后，需要靠双腿不断的蹬踏才能让下颚过杠。
看来是时候开始那个训练了。
那是重生前肖正强曾用来折磨自己的方法，温阳经历过这种训练方法后，只感觉那是自己最不愿回望的一段时光。可是痛苦并非白白忍受，从后来的训练成绩来看，那段“特训”确实收到了很好的效果。
温阳清了清嗓子，然后说道：
“我们开始1683吧。”
“1683？”
郭坤和李响同时发出不解的疑问。
“就是用一秒钟的时间把自己拉起来，用六秒钟的时间让自己的身体放下来，一组做八次，一共做三组。是单杠训练的常用训练方法。我们利用上下午的休息时间各做一次，这样应该能够在考核前突破到5个。”
“听起来不难啊？”
李响的语气有些兴奋，这比他所设想的训练量少了很多。
温阳看着满脸憧憬的李响心里泛起苦笑，这个训练以效果拔群而广受好评，不过它的效果能够那么明显，当然是因为超强的训练感受。
1683这四个数字听起来都不大，但是真做起来的话，每一个数字都足以让人崩溃。
单杠下的李响向两人点了点头，而后跳起抓握住单杠。
第一个，一秒拉上很简单，六秒的放下有点吃力，虽然这种控制下放时间的方式很特别，不过好在以李响的能力还是能够完成。
轻松！
完全放下身体的李响向两人眨了眨眼，而后又拉起第二个。
欸？怎么没劲了？
李响本以为自己又会像以前一样顺利的拉起，可是自己使尽全力却只把身体拉到一半的位置。
温阳知道李响已经到达了极限，但这已经比他预料的要晚了，在温阳的想象中，他应该在第一个回合就败下阵来。
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