李敏走向了罚球线，开始练习罚篮，胖子在一边捡球。
“呼”，深吸一口气，李敏罚球出手，“咣当！”打铁，接着投，“咣当！”继续打铁……
10个球只罚中了一个，李敏也有些沮丧了，他觉得自己罚篮动作挺好的，可是为什么命中率这么低？要知道有时候比赛中一个罚篮可能会影响整场比赛的胜负，比如当年雷霆打勇士，加时赛库里刚过中线三分绝杀的那场球，如果没有常规赛最后伊戈达拉稳稳的罚篮命中，那勇士早就输了，所以罚篮得分率在比赛中是至关重要的！
李敏自己不清楚只好问小兰：“小兰，我罚篮有哪些问题？”
小兰微微一笑：“嘻嘻，问题多的是，你也看到了自己命中率太低了，所以你还有很多地方要改正！”
“首先，我很欣慰你知道罚篮的基本规则，但是你有个动作很危险，请你一定一定改掉！”
“什么动作？”李敏纳闷的问道。
“很多人在罚篮的时候，球出手的时候会习惯性的往前迈一步，这个动作非常危险，并不是说会对身体造成伤害，而是可能影响比赛，因为当一个动作成为习惯，有时候就是下意识的做出来，因此如果你球还在手里，就往前迈一步，那么就违例了，白白浪费了一次得分的机会。”
李敏听完恍然大悟，自己罚篮的时候确实有这个习惯，只是没想到影响会这么大！
小兰又道：“你罚篮的时候习惯抬头看，这很不标准，标准的罚篮姿势首先要求上身要站直，两腿自然分开与肩同宽，身体可以微微下蹲，方便积蓄力量。全身要保持放松，不要耸肩，眼睛注意平视前方，别抬高，右手托球，左手掌握方向。尽量使右手臂、肘部、手腕处成3个90度，球出手之后保持手臂伸直，不仅仅是罚篮，定点投篮的姿势也是如此。”
“还有，要掌握好力度。这是很关键的，力度过大球会砸到篮板或者篮筐上弹出去，力度过小则很可能三不沾！”
“你罚篮喜欢直直的将球推出去，大错特错！不管罚篮还是投篮，球的运行弧线最好高一点，这样落点会更准。弧度越大，命中率越好，还不容易被盖帽。想想库里投篮的弧度！”
“最后，也就是当你比赛的时候，注意不要受到场外因素的干扰，有时候一些关键罚球，对方啦啦队员会一直起哄，甚至有球迷可能会谩骂侮辱，以起到干扰罚球的作用。这时候考验的就是心理素质，注意静下心来。别在乎其他的，想象你只是在小区球场训练罚篮，全身放松，以保持稳稳命中！”
李敏感觉听小兰一席话，真的胜过自己傻傻的苦练好久，原来自己罚篮有这么多问题，那就努力调整吧。
拿球球来，调整站姿，抬高出手弧度，出手！
“咣当！”，又打铁！
不过这次李敏并不失望，改正毕竟有个过程！
接着来……
“唰！”
篮球空心入网的声音如此的清脆！
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