“小伙子，又见面了。”熟悉的斯台普斯，熟悉的科比。
“我说咱们都这么熟了，今天的训练能温柔一点吗？”每次来到这个地方，虽然能学到不错的东西，但是过程往往都不堪回首。
“你觉得呢？”科比用他那标准的微笑看着他，看得他又是一阵发慌。
“算了算了，当我没说。”本来也就没报什么希望，要死就死吧。
“拉杆上篮这个动作，对腰腹核心力量的要求比较高，我先来看看你核心怎么样，做一下这几个动作。”说着，科比示范了几个动作。
看科比做得挺轻松，王之靖觉得应该不是很难，自己便照样做起来。可怎么自己做起来，就好像感觉不到腰了一样，完全找不到发力点。
“你这个核心力量，我奶奶都比你强，你确定你是高中生而不是80岁老大爷？”看到王之靖艰难地在地上蜷缩着，科比毫不吝啬他的“赞美”之词。
“我只是个高一的学生，别要求这么高。”王之靖忍不住为自己辩解了一句。
“我高一的时候已经可以拉杆扣篮了，你看你，上个篮都这么费劲。”科比继续说到。
“又来了，你那身体素质，能跟我比吗？”王之靖心里想着，同样不敢说出来。
“没办法，从最基础开始，先这样...”看样子，又是一个漫长的夜晚。
不知道过了多久。
“h...h...”好不容易休息两分钟，王之靖躺在地上大口揣着粗气，训练了半天，也算是有了些成效。
“那个，我...我能问你一个问题吗？”躺在地上的王之靖突然发问。
“问”
“在奥尼尔最猛的那段时间了，你们都是怎么防守他的？”这个问题王之靖之前就想好了，1班那个刑南，对他们来说不就相当于奥尼尔吗。科比跟他当队友那么多年，肯定是非常了解，中间两人又闹崩过几年，想来一定会有针对他的办法。
“你这是在作弊你知道吗？”科比看着他，带着一种什么都看透了的表情，好像是在说“你丫在想什么爷都清清楚楚”。的确，明天就要打1班了，而那天的任务肯定就是战胜他们，王之靖现在问这个问题，可以说的作弊了。
“这个唠嗑，算盘打得真精，这都被他看出来了。”一语被科比揭穿，王之靖也是有些佩服。
“不过我倒是可以回答你。”科比紧接着说。
“真的？你不是说这是作弊嘛。”这下王之靖倒是觉得奇怪了，都被看穿了，科比居然还会回答他。
“奥尼尔这种级别的球员，不是每个人都有机会遇上的，对现在的你来说的确难度很大，给你说说也无妨。”科比解释到，“首先想要单防他是不可能的事情，没有人能单防住在内线拿球的奥尼尔。那么就只能靠协防包夹，而包夹也是非常讲究的战术，包夹的时机不同，效果也完全不同。另外在进攻的时候，要尽量调动他来防守，消耗他的体力。”
“恩，有道理，然后呢？”
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