夜幕降临，黑暗笼罩，房间内光线很暗,只有一盏油灯摇曳，不时传来噼里啪啦的声响。
一顿饱餐之后，穆临风回到厨院房内，只见廖立正趴在床头柜上，借着忽明忽暗的灯光，密密麻麻的不知道在一张方纸上写些什么。
偷偷靠了过去，只见纸张最上方写着‘训练计划’四个大字。
训练计划？穆临风心中大喜，他已经猜到这些计划定是廖立为自己量身打造，急忙伸头借着油灯的微光看去，只见纸上第一排从左到右，密密麻麻写着：第一周，第二周，第三周，一直到第三十六周。
而下方则写着：
立卧撑：200=400=800……
俯卧撑：200=400=800……
钓鱼：
仰卧起坐：200=400=800……
站桩：1=2=4=8=16=32……
仰卧分腿：200=400=800……
下蹲交叉腿跳:200=400=800……
穆临风鹤立企伫的观望着，眼见廖立还待继续书写，急不可耐地问道：“师傅，这是我的训练计划？”
“对，这只是体能训练部分，在这些之后，你还要练拳、脚、指、头、眼。”
廖立回头凝视穆临风，见他一副跃跃欲试的样子，敲警钟道：“不要高兴的太早，这些看着简单，可越到后期，你所要吃的苦头才越多！“
惊愕失色，蓦然发现那些数字背后掩藏的秘密，如果说第一周只是二百的话，那么如此推演下去，到第三十六周时，就会变成一组庞大的天文数字……
想到那组庞大的数字，穆临风腿一软，差点倒在床前。
看着穆临风瞬间变作惨白的脸色，廖立冷哼一声道：“我不拦你，你可以随时放弃的。”
奋袂而起，颇有些壮士断腕的模样，只听穆临风说道：“就是死，我也不会放弃！”
~~~~~
第二日一早。
当廖立醒来时，却惊奇地发现穆临风的床头竟然空空如也，这在以前是绝对不可能的事，那时的穆临风若不睡到日上三竿，是绝不会醒来，但今日，廖立却发现穆临风已将被褥叠的整整齐齐，消失不见。
急忙来到窗边，虽然屋外昏沉沉的，但他还是在第一时间发现了穆临风，只见他此时正在院落内做着立卧撑，这让廖立喜上眉梢，不管穆临风最终是否成功，但只凭这一份努力与刻苦，即使最终失败，廖立也会发自内心的感到欣慰。
他要教穆临风的并不是该如何去报仇，而是该如何去做人，习武先习德与品，最后才是技，若没有武德和武品，即使武艺再高，那也不过是匪，是屠。
虽然廖立不知道穆临风独自修练了多久，但从他身上的迹象看，恐怕只是开始不久，满怀欣慰的回到床头，继续休息。
对穆临风这样的新人来说，想要一口气做两百个立卧撑自是绝无可能，所以当他累了之后一定会回屋休息，那时廖立就可以当做什么都没有发生，在催促他去修炼。
廖立的算盘虽然打的好，只可惜此时的穆临风早已不是当日的穆临风。
半个时辰很快过去，但廖立却始终没有等到穆临风回到屋中，急不可耐地出现在窗前，却见穆临风仍然在之前的位置，此刻的他汗水兀自滴答流个不停，好像身处蒸房，莫说是衣衫，便是裤腿都是湿漉漉的。
这不可能，他怎么可能一连修炼半个时辰？眼前的一切太过不真实，廖立心中疑窦丛生，急不可耐地冲出屋外，房门开启的瞬间，对着穆临风高声喊道：“木头，你做了多少立卧撑？”
“八百五十二个。”穆临风一边继续做着，一边回答廖立的问话，道。
以为穆临风理解错了自己的问话，眉头微皱，匆忙纠正道：“我不是问你一共做了多少，我是问你一口气做了多少！”
听着廖立有些催促的口气，穆临风有些无辜道：“我说的就是一口气做了八百五十二个，中间并未有丝毫停歇。”
怎么可能？眼角抽搐的瞬间，廖立的神情突然变得严肃，道“不可说诳语。”
穆临风急忙反驳道：“我怎敢骗师傅您呢。”
绝无可能！不管穆临风说什么，廖立始终对其保持着怀疑的心态，对于筑基的新人来说，一口气做上数十已然难能可贵，像他这样的青年，就是给他在这样的数字后面多加上一个零，那也最多就是一二百，可眼前听穆临风说出口的却是八百，这让他坚持地认为这一定是穆临风在打诳语罢了。
只是看向穆临风那一副认真的模样，心中却又有些怀疑，难道自己错怪他了，也许他以前有过筑基的基础也未可知？诘问道：“木头，你说实话，你以前是不是有过筑基的基础？”
并没有停下手中的工作，穆临风想了想，摇头道：“有些事我记不清楚，但我总觉得我应该是一名高阶武师！”
筑基不筑基廖立不清楚，但若说穆临风是不是武师，他可是十分清楚，此时听穆临风说他是高级武师，立时打断他道：“高阶武师，你就少吹牛吧！”
穆临风想也不想的说道：“我没吹牛，在我的记忆中，我真的是一位高阶武师！”
“打住，打住！”
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