“晶晶，从今天起，我就教你如何修行。首先你要明白，什么是修行，人体是一个大宝藏，取之无尽，用之不竭，其中蕴含无穷的奥妙，神奇无比。而修行就是教会你如何去挖掘这些宝藏，让人体不断进化，走向完美的生命形态，也就是龙。”谈到这些基本的修行要诀，梦龙娓娓道来，直指本质。
“从蜕凡境开始一路修行倒虚龙境，一步一个脚印，只要你努力终究有攀登巅峰的一天。但是修行之路艰辛无比，伴随无数凶险，杀戮，无数的天才都在成长的途中，过早夭折。所以一步走错，付出的就是生命的代价，没有重来的机会。物竞天择，适者生存，这就是修者的世界，很精彩，也很残酷。我们能做的就是不断地提高修为，才能保全自己，有机会到达修炼巅峰。”
“除了自身的努力，修行的外部条件取决于三方面，天赋，功法，资源。天赋我们没法改变，这时生来注定的。功法由神龙相授，自然不是凡品。而资源现在虽然不足，但是勉强还可以满足，以后我会找到足够的资源来让你修行，或者加入修行门派。但是哪怕拥有了这些，依旧不成成为强者，所以我要告诉你的就是，努力，努力修行，这就是我教你的第一课，也是最重要的一课。你要牢牢地记住，勤能补拙，付出不一定有收获，但是不付出汗水，就一定注定失败。晶晶，我教你修炼功法，给你修炼资源，但是我不能直接让你成为强者，只有靠你自己努力。”
“今天我们便开始最基础的修炼，锤炼肉身。身体是一个容器，只有容器足够坚固，才能承受内部和外部的冲击，大大增强防御力和恢复力。而锤炼肉身并不是单纯的锻炼身体，需要特殊的法门，来加强人体组织器官之间的联系，提高肉体的密度，甚至可以坚逾精铁，重逾金石。”
第二天早上天刚刚亮，梦龙就把晶晶从暖和的床上拖了下来，吃过早饭之后，带她来到广阳镇外一片广阔的树林，对她进行最基础的修行指导。
说完之后，梦龙便把玄阴锻体决基础章告诉小丫头，并指导她如何按照功法锤炼肉身，便让她先去一旁领会熟悉下，稍后再做讲解。
锻体包括提高肉体强度，增强柔韧性，以及增加肉身密度。每套功法中，都会有一套相配合的锻体动作，按照锻体功法来凝练肉体，打熬肉身，可以同时增加强度，密度和柔韧性。
于此同时，梦龙也将《祖龙诀》锻体篇熟悉一遍，将各个动作，在心中模拟温习，确定无误，万无一失。
这时熟悉过功法的晶晶，感觉并没有什么难度，已经开始锻体修炼。
只见她时而如燕子穿梭，轻灵快活；时而如仙鹤漫步，高贵优雅；时而动如脱兔，静极而动；时而如凤凰涅槃，波澜不惊，于死寂中酝酿风暴……。寂静的树林中，枯叶翻腾，满空纷飞，晶晶娇小的身影在其中往来穿梭。
各种不同的怪异姿势出现在晶晶身上，整个人变得飘渺灵动，恍若天女下凡。刚开始的时候，晶晶还不能很好的掌握动作的精髓，虽然似模似样，不差分毫，但是只是形似神不似，看起来很别扭，不流畅，动作转换之间给人一种滞怠的感觉。但是随着时间的流逝，当晶晶打了七八遍的时候，动作已经变得很协调，每一种变化如行云流水，自然而然，毫不做作。每个动作去认真感受，就会发现仿佛真的是一只雏燕，仙鹤，举手投足之间充满了美感，让人忍不住驻足欣赏，陶醉其中。
这时候梦龙站在旁边已经惊呆了，片片枯叶飘落在他的头上都没有发觉，只是双眼无神，不知道在想些什么。
“我去，这也行？”看了半天，梦龙嘴里终于蹦出来一句话。
他很久之前就已经熟悉好祖龙诀，打算看看晶晶有没有全部记下，并且讲解其中深奥之处，以及一些需要注意的地方。但是看到晶晶此时的状态，他顿时震撼了。想当年他用了两天时间，才能够将动作流畅，五天才能做到举手间带有一丝神韵。就已经被师傅惊叹作天才中的天才，直接收为入室弟子。可是今天和晶晶一比，犹如草鸡之于凤凰，无可比之处。
“这应该是一种特殊体质吧，而且肯定是顶尖体质，不然绝不可能有这么妖孽。自己前世虽不是特殊体质，但是悟性惊人，亦不逊色于一般的特殊体质。只是特殊体质不成长起来，前期是看不出来的，只能以后修炼的时候慢慢观察。”梦龙低下头如有所思，觉得晶晶修炼大有前途，很可能是几种顶尖体质之一，不过在修炼初期，还看不出来，毕竟他们表面的特点都是修炼速度远胜于常人，有待于观察。
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