刚开始打桩的时候，天天因为打桩疼的觉都没法睡，好在经过这些天的训练以及开始适应了，起码能睡个好觉了，可能说起来简单，但是真正接触过武术的人才明白，那是怎样一种痛苦，那是身体和心理的双重折磨，不是随随便便就能坚持下去的，意志不坚定，身体素质不行的人早就崩溃了。
这天俩人扎完马步，正在打桩，沈万奇过来了。“你俩现在感觉怎样，发力的和收力卸力的时候有什么不顺畅的吗？”沈万奇问道。
“我就是收力卸力的时候常常感觉腰不舒服，感觉腰太硬了。”王振威说道。
“你打几下我看看。”王振威听话的打了几下。“你呀发力太重，超出了你卸力时腰部和腿部的承受力，并且你的腰不够灵活，所以腰不舒服，你要好好锻炼腰部的柔韧性，还要拉筋劈叉增加腿部力量的传导性。鹏程你呢？”沈万奇解释完又向贺鹏程问道。
“我没感觉有什么不舒服，感觉挺好的，每天的力量好像都在增加。”贺鹏程想了想回到道。
“那你用最大的力量打几下桩，我看看。”沈万奇微眯的眼睛有些放光。贺鹏程并步站好，对着木桩啪啪啪一顿猛击。
“天才，真乃天才，鹏程你是个武术天才。哈哈哈，我从未见过仅一个多月就有你如此成就的少年，你的身体韧性和爆发力真的很好，特别是你的腰胯力贯穿全身如虎，脊柱犹如一条大龙，哈哈哈，太好了。”沈万奇犹如发现瑰宝，喜不自胜的说道。
“真的吗？这对我打篮球帮助大吗？”贺鹏程听到沈万奇对他如此夸奖，也是欣喜异常。
“就凭你现在的身体素质，大多数成年人都不及你，打个篮球算什么，你能轻易的把他们抗飞，根本拦不住你。”沈万奇说道。
“比起白人和黑人呢，沈先生？”贺鹏程又问道。
“这个我就不太清楚了，过几天我找个体能师来给你测一下就知道了，今天你俩先不要打桩了，教你俩如何拉筋开胯，以及锻炼腰胯之力，尤其振威你一定要好好练习，天赋你不如鹏程，但是只要你够努力还是可以赶上的。”沈万奇对王震威鼓励道。
“我一定会加油的，努力争取赶上鹏程。”王振威保证道。
“那你俩准备好了吗？我开始教了哈。”沈万奇的脸上浮现一丝奇怪的笑容。贺鹏程和王振威顿时感觉不妙。“啊……”练功房不一会就传出来了俩人杀猪般地嚎叫，这开胯拉筋太特么疼啦，感觉两条腿被生生的裂开了，汗珠顺着两人的额头脸颊一滴滴的落下，这可不是疲惫的汗珠，这每一滴汗珠代表着他们每一分疼痛……
“俩小子，感觉怎么样，爽不爽，你们个子太高，肌肉也挺结实，可累坏我了，瞧我脑门上的汗，哎，你俩咋也出汗了，出力气是我呀！”沈万奇一阵呵呵呵的打趣，其实他这是为了转移他俩的注意力，减少疼痛感。
“别动，你俩不要动，保持劈叉的姿势，多坚持一会儿对你们有好处的。”
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