清晨，公园，树林中。
清晨的公园中，是人最少的时候，西面是一座小树林，陆云在林中选了一个隐蔽的地方。
之所以来这里，一是这里空气好，书中常说深山修道，陆云没有这个条件，但钻个小林子还是很容易的，二就是这里地方宽敞，房间里空间狭小，陆云准备尝试下在凌波微步的增幅下修炼北冥神功，便不能待在房间里了。
打量了一下，陆云从储物空间中取出精钢长剑，在空地上划了一个大圈，标出六十四卦方位，陆云对本体肉身控制不到家，若不标注出来，脚步落点便很容易有偏差。
标好之后，随手将长剑插到一边地上，陆云站到圈中起始方位，深呼吸，调整好身心，一步踏出，体内气息随之而动。
“凌波微步”是以动功修习内功，脚步踏遍六十四卦一个周天，内息自然而然的也转了一个周天。
按照图谱上的注释，陆云走一步，吸一口气，走第二步时将气呼出，六十四卦走完，四肢只有些微麻痹之感，走动起来却感觉更顺畅了，却是四肢中散乱的气被收拢了许多，汇成一股，劲力传达的更通顺。
这是配合第一幅图的步法，行走间速度可以增幅四分之一；若陆云开始练第二幅图，便可以尝试连走两步吸一口气，再走两步始行呼出，速度增幅二分之一；
第三幅图是四步吸一口气，速度增幅四分之三；第四幅图则是八步吸一口气，练到圆满时一个呼吸间便能走上一圈，速度增幅一倍，便可以开始第二层的修习了。
走第二圈时，仍是走一步吸一口气，走第二步时将气呼出，走完两步一个呼吸，陆云却是稍微停了停，隔了一个呼吸，才开始走第三步，
却是因为第一圈时，体内散乱的气已被经脉中运转的内气收拢了一半，第二圈时走一个呼吸，需要缓一个呼吸，才能收拢到足够走下一呼吸的气，腿部一出现麻痹感，只要停下一个呼吸，内气流转间，腿部一阵清凉，便重新恢复正常。
第三圈停的则更长，最后甚至需要停了十数个呼吸才走完最后一步。
三个周天走完，陆云头上已经布满了细汗，四肢酸软麻痹，陆云顾不上地上的泥土树叶，一屁股坐到地上，躺下大口喘起了气。
边喘气，边自语道，“奶奶的，凌波微步配合北冥神功效果就是好，不到半个小时就运转了三个周天！”
在地上躺了好几分钟，因为没有了凌波微步的引导，聚拢的气迅速的消散的一部分，滋润着疲惫的细胞，当然，留下的气则更多，经脉通道也比之昨天扩大了一分。
感受着身体的细微变化，陆云猛地发现，今天自己的经脉居然不怎么胀痛，有些摸不着头脑，忽然看到周围的树林，若有所悟道，“莫非是环境的原因？”
陆云恍然，“是了，植物会净化空气，吞吐灵气，改善环境，灵气充足，呼吸间滋养身体，自然会加快身体的恢复。”
既然经脉还承受得住，陆云起身便准备再走一圈凌波微步，运行第四个周天，调整呼吸，陆云一步走出，体内散乱的气随之聚拢，第二步、第三步、……，
一直到第十七步，陆云才终于停了下来，经脉胀痛，陆云毫不怀疑，只要再走一步，经脉会立即胀破，造成一次暗伤。
陆云无奈道，“看来这里灵气有限啊，恢复速度只能支撑四分之一个周天。”
陆云现在还不知道，因为天地中灵气不足，他想要修炼出内力，比之他想象中还要难出几倍。
内力是体内细胞释放的气结合呼吸入体的灵气，以某种比例，合成出来的一种能量。
而这个世界灵气几近于无，比例差距太大，陆云说是练‘内功’，其实更近于‘气功’。
两者的差别在于，气功的气有些虚幻，一般感觉不到，不能随意调用，收拢到丹田，能有热乎乎的感觉就不错了，而内力又可称之为真气，放出体外，
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