早上6:00，天还没亮，方诗华已经在泳池边站桩。他闭上眼，意念中一股清凉之气从地平线进入鼻尖，依次走过人中、上颚、舌尖、舌根、咽喉，随着一口津液下到檀中、丹田。在悠长细软的腹式呼吸中，将意念稍注于足底涌泉穴。想象着自己成为一个巨人，头顶拔高一直伸入蓝天，足底生出树根扎入土壤，随后，进入了一片虚空，没有了时间概念。
太极拳、八卦掌、形意拳这三大内家拳，都是要练气的，在虚空的境地中放松，体会超凡脱俗、与世无争的道家境界。师父提到过，练拳要做到七分养，三分练；养生重于练功。太极阴阳，奥妙无穷。作为理工男，他信仰科学和唯物主义，也在用唯物主义的方法研究和亲身体验着气感。不管现在社会上如何黑气功和武术，他都相信自己身上的真实感受。最开始练气的“百日筑基”阶段，他每天早上在帝京上班路上都会拉肚子排毒，尴尬的到处找厕所；过了一年，他只要闭目站桩几分钟，伸出双手就能感受到双手成了两块磁铁，产生了推力和吸力；过了一年，无需站桩，闭眼就能感受到双手磁铁般的推力和吸力；现在，不仅可以睁着眼感受到磁力，甚至一边说话一边伸出手来，就能感受到这种神奇的气感。内家功夫有明劲、暗劲、化劲这三个层面。方诗华经过了这三年练习，出拳已经带着风声，成为了明劲高手。最近每次入静，总觉得似有似无地摸到了暗劲的门槛。但是就差这一层窗户纸，却难以到达暗劲层面。
今天，他带着气感练28式杨氏太极拳，双手双腿之间似有无形的力量牵引，浑身放松的更为彻底。似乎是因为水面聚起了磁力，今天气感尤为强烈。当他对一棵小树虚虚地打出一个玉女穿梭，似乎有巨大的力量从脚下穿过全身打在树上，整棵树簌簌地抖动起来。他细细揣摩刚才的发力方式，又打出一个玉女穿梭，增加了出掌时浑身的拧转，把击打的意念放在树干后更远的地方，后脚跟上半步。这看似轻飘飘的动作，让整棵树都抖动得更加厉害。终于有了一点暗劲的意思了，方诗华心头一阵狂喜！三年了，追求三年了！终于得窥门径了~又仔细体会了几次，终于可以把这种感觉固化下来了。他发现每出一掌，自己的掌心都湿漉漉的。连出五掌之后，威力就迅速地下降，还会觉得有点心慌，身上微微出汗。他不敢再发暗劲，重新站桩，调养气血。
这时，徐子薇和阿豪也跑步到了泳池边，看到方诗华在练气，没有打扰他。阿豪练起了拳击的直摆勾拳。方诗华收了功，看了一会儿，问阿豪学散打多久了。阿豪说，上大三时利用假期，花了一万多学习散打，后来每个假期都学习，回学校也参加了校内的兴趣小组，练过2年了。方诗华摘下眼镜，让阿豪试着进攻。阿豪眼睛一亮，跃跃欲试。徐子薇担心地问：“你们俩不是来真的吧？”
方诗华对阿豪说：“我们都不要用全力，见好就收，点到为止。”
两人到草地上，相隔5步站定。阿豪试探着跳步靠近，再转换位置。突然，他肩膀一晃，右脚正蹬踹过来。
方诗华早就盯着他的眼睛和肩膀这个三角区域，见他双肩微微一晃，本能地判断他要出脚，但不会出全力，定是佯攻。接下来的一拳才是真正的攻击。
阿豪发现方诗华向自己左侧移动了半步，正要收脚出左拳，却骇然发现视野里的方诗华不见了，而且右腿被架住了，根本收不回来！他向下一看，才看到方诗华半蹲着在下面，右掌停在自己裆部前面，左掌架住了自己的腿。身法太快了，自己都没有看清。他不知道，这正是刚才方诗华练的“玉女穿梭”。这一惊吓，让他站立不稳，向后面倒去。方诗华一把把他拉住了：“这是杨氏太极拳的玉女穿梭”。
“再来！”方诗华笑道。
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