“齐君虎不除，始终是个威胁。”
云海躺在自己里屋的小床上，静静的思考着白天发生的一切。
下午回到家后，母亲给他们父子俩热了中午给留下的饭菜，吃完后父子俩去给家里的牛羊添了草料和水，又喂了猪，天色便也晚了。暑期收完麦子后，有一个相对农闲的时节，所以这段时间并不很忙。加上白天粜粮很累，所以全家也就早早睡下了。
可是云海睡不着。
白天发生的事情还是在自己脑中回荡着。
齐君虎的事情，自己前世也有所耳闻，当时流传很广的“桥头十三虎”流氓团伙，据说后来被严打的时候，被抓的人里就有齐君虎。
但这一世，似乎和前世的事情有所不同了，听刘队的意思，齐君虎似乎也不仅仅是流氓头子那么简单，所以当自己告诉刘队自己或许能在那件大事上帮上忙的时候，刘队透露出来那戏谑的眼神。
“小伙子，我知道你身手不错。但是一来这件事情背后不是你想象的那么简单，二来，你现在的功力还不够，想帮我们忙，不是那么容易的。回去踏踏实实读书吧。”
刘队的话似乎还在耳边响起。
这次得罪了齐君虎，如果置之不理，对自己和家人都是一个巨大的威胁。但是想要除掉齐君虎，就要知道前世的“桥头十三虎”在这一世中到底是个什么情况，以及刘队所说的事情背后的隐情，到底是什么，自己要把这些事情弄清楚。
想除掉齐君虎，肯定要借助法律，但是自己也要又保护自己和家人的手段，否则一旦再遇到像今天那样的危急情况，就不会有这么好的运气了。
但是自己现在身体在发育过程中，要快速提高自己的功力，需要大量的营养和物资。可是家里的生活条件并不能满足自己，总不能三天两头让老爸给自己杀只羊吧，估计老爸真会揍死自己这个败家子……
“老话说的好，穷文富武，真是太有道理了。这还只是最基础的营养关，想练好功夫财、侣、法、地哪样都不能确啊！老天爷，营养跟不上了，来瓶营养快线吧！”
云海喃喃自语着，又无奈摇了摇头，求人不如求己，只能自己想办法了。
……
农村人勤劳，天刚蒙蒙亮，睡得正香的云海迷迷糊糊间听得东屋父母说话起床的声音。父母又要起来进行新的一天的辛劳了。
云海坐了起来，自己也要起床晨练了。
穿衣的时候，还听的母亲说了一句：“老云你动作轻点，别把儿子吵醒了，让儿子多睡一会，昨天把孩子累坏了。”
云海听得母亲的话语，心里只觉一股暖流涌上，世上最爱你的人，永远是你的父母。
自己要更努力，守护好自己的父母，用自己的努力，让父母过上更好的日子。
云海起来后，和父母打了个招呼，就出门了。
云海家房子后面就是一道灌溉渠，大概十米宽，两米深，此时不在灌溉时节，渠中无水。
云海跳下渠中，踩着渠底的黄沙，开始了沿河晨跑。
大概二十分钟后，云海跑了大概五公里左右的距离后停了下来，开始身体的拉伸。
前世所在时空网络发达，信息空前爆炸，想找什么样的信息，打开网络都能找到个大概。云海前世就喜欢练武，虽然小时候错过了最佳的练武年龄，但是后世对于武学信息的丰富性是现在这个年代无可比拟的。
云海训练的内容基本上来源于前世擂台搏击运动员的基础训练方法，包括基础心肺体能训练的变速跑、柔韧性拉伸训练、力量训练、身体协调性训练等等。虽然比不上前世专业运动员的训练体系完备，但是在重生后这个年代，互联网也没有普及的情况下，这套训练体系已经非常完善了。
云海经过昨晚的思考，考虑到齐君虎可能给自己和家人带来的风险，给自己制定了一套训练计划。基本思路是：快速增加力量、提高实战能力。
也就是当前对自己的身体，要想快速提高实战的输出能力，就需要提高自己的身体力量，那么增肌就是必须的训练。
此外，提高实战能力，就不能只依靠拳脚功夫，要快速练习一门实战武术器械才可以。
云海完成拉伸后，开始了力量的训练。
说到力量训练，很多人想到的是负重。但是在实战武学中，负重训练是增加肌肉的有效方式，但却不是最优方式。因为只做负重，会导致肌肉增长了力量，却失去了流畅的爆发能力，成为人们常说的“死肌肉”。
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