当晚，林书毅在山坡上拜见了红长老。
林书毅还没看到人，便听到“沙沙沙”树叶晃动的声音。
一个人影从高处一飘，然后稳稳的落在地上。、
林书毅定睛一看，是白天那个憨厚的长老，现在摇身一变，变成神仙一样，从树林上空飘然而降，像神话里的白胡子老头。
红长老落到地面上站定以后，两只手一挥一合，只听得一阵飞沙走石，红长老不见了，林书毅再仔细看时，眼前四五个红长老，然后再看时，有七八个红长老手里拿着剑向自己刺来，林书毅看呆了，这些剑到自己的面前像被定住一样，瞬间全部停了下来，一道道剑影全部收回剑鞘，红长老笔直的站定，像一棵松。
林书毅简直怀疑自己的眼睛，武当功法有这么神奇吗？书籍上根本没有记载，也不详细，只有现场亲眼看过，才这么震撼，林书毅两腿着地，两手抱拳过顶，“徒儿拜见师傅，师傅武艺高强，万夫莫当。师傅，您可以教我吗？我现在就想学。”
“书毅，我建议你内外兼修，边学内功心法，边学外部拳脚。等你这两样基本功掌握了，再学习其他的刀剑一类。”
“弟子愿听师傅教诲，请师傅教授弟子学习。”
红长老对这个徒弟很满意，觉得态度认真，头脑灵活，虚心受教，适合学武，如果再配合独门秘籍，这小子将来一定不可限量。只要好好引导和调教，有朝一日将会是我的左膀右臂，也会是武当派之幸。
“徒儿听好，我只说一遍，太极内功为武当入门心法，讲究气息顺畅，保持内心稳定，泰山压顶而不乱。徒儿，你再说一遍。”
“保持气息顺畅，保持内心稳定。”
很好，先记住下面的口诀，每天练习，一年后，看不出什么效果，三年后，你就有小成。
1打通任督二脉
意念传气，气随意行。
通气决双掌合十，双腿打坐。以意领气，下沉丹田，最后发气，内以意领气，外以意进气，每天吐故纳新。
2.拳法
顺气任、督两脉，上行于大椎穴，右肩井穴掌心，气满鼓支，掌起平胸。五指下垂，气贯入指，十指内扣回拉，回入气丹。
阴阳诀:阴阳修少，吞吐开合。正隅收放，动静变化。生克二发，闪进动中。轻重虚实，重轻勿留。
乱环诀:上下随合，陷敌乱环，手脚齐进，掌中乱环。欲知法处，落点对成。
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