在杨天得到长生诀之后，用了两个月的时间，将经书中的道家哲理与养生法门吃透之后，杨天才发觉自己早已走上了追逐生命的道路上。
但与广成子相比，自己依然处于邯郸学步的阶段。虽然根基不错，但却没有像长生诀那样，成为一个系统体系完整，哲理性分明，功法中心明确，直指肉身金刚的道家传承。虽然起点太高，造成几乎失传的危机。可不否认，这部直指人体秘藏的道家宝典，让杨天彻底认清了自己。
于是，当寇仲与徐子陵完成锻体法门中的马步筑基后，杨天就将自己这些天整理融汇自身武道根基后，总结的筑基功法成果--混元拳，传授给了两人。
混元拳，既是杨天对自身国术，体术的总结，也是杨天一身所学的根基。与先前所创糅合体术与国术练法的锻身法相比，去掉了打法与练法的繁杂套路，混元拳练法与打法总共只有三式：混元桩，守势，攻势三种。
但这三式却融入了杨天领悟的混元之道，其武道核心就是“道生一，一生二，二生三，三生万物。”。混元桩就是那个“一”，是杨天武道的起点，根本，是强身法。是杨天从国术与体术，以及之后的锻身法，混元战体中领悟的锻体养身的运劲法门，都融入到这一式混元桩之中，且加入了第一副混元观想图凝炼武道意志。
而守势与攻势，就是杨天无数打法的总结，百拳归一，一化万千，随招而变，随势而成。即是由“一”生出的“二”，演阴阳之变，化太极之理，又与混元桩合为三才之道，可衍万象森罗之势。
其中，守势，万法归一，混元无极，将卸力打力融为一体，周身劲力成圆，以守为攻，是至简之道。
攻势，则与之相反，融天地开辟之意，由至刚至柔的开天式起始，演化天地演化之道，由简入繁，再由繁化简，熔炼自身精气神于一体。可以说，攻势根本就没有极限，是杨天一身杀伐意志的体现。
以混元桩为核心，一攻一守化阴阳，以成圆满。这就是杨天这两个月的成就，徒手攻杀，超凡入圣，由技入道，不在拘泥于任何套路之中。
当然，这样的境界，是混元拳大圆满后，融入自身武道意志时，才能达到的境界。
此时的寇仲与徐子陵，只能先学会混元桩，再学习各种体术，国术，外家功法等套路招式，达到融会贯通之后，才能思考自身武道意志，再将一身所学，由繁化简，创出属于自己的混元拳后，才能走上属于自身的繁简演变之道。
在吸收了今天的朝阳紫气后，杨天从房顶专门修建的朝阳台上跳了下来，向着演武场走去。
迎着朝阳的光辉，可以看到一大两小，三个身影，正迎着朝阳扎着混元桩法。看着几人脸色红润，头上冒着白色的水汽，应该扎了有一段时间。
没有刻意的收敛脚步声，刚跨过月亮门，杨天就看到寇仲的耳朵动了一下，但却依旧扎着混元桩，没再好奇的回头张望。
而张远与徐子陵两人，杨天也从他们的呼吸吐纳出现的停顿，知道两人也听到了自己的脚步声。
由于已经熟悉，所以两人在确定是杨天后，就再次沉入桩法的呼吸吐纳中。
反观寇仲，直到杨天走了五步之后，呼吸吐纳才重新恢复到桩法要求的频率中。
所以，等杨天走到三人面前后，瞄了寇仲一眼，没有说话，只是指点三人桩法中存在的问题。
等三人扎的混元桩法正确无误后，杨天才开口道：“寇仲多扎半个时辰，你们两个多扎一柱香。”
听到杨天的的话语，张远与徐子陵送了一口气，但寇仲的脸色都有些发白。
混元桩不同于其他桩法，不光呼吸吐纳的方法繁杂，还需要引导体内气血淬炼周身筋骨。所以，不像其他桩法越扎，身体越舒服，反而越扎，身体越敏感，气血淬炼时的麻痒，更是不断的加强。
以寇仲现在的意志，练上一个时辰，就达到忍耐极限。听到还要多扎上半个时辰，脸色能不发白吗！
这还不算，混元桩对气血淬炼肌肉筋骨的效果明显，造成对体内能量消化吸收的能力极大。而在没有进入先天前，补充能量的最主要方法就是--吃，吃，吃！
所以，混元桩到达意志极限后，除了浑身麻痒难耐外，就是强烈的饥饿感。
在上次寇仲站桩时跳脱，被杨天加罚站桩时间后，他就从灵魂上记住了这两种要人命的感觉。
即使常说“一世人，两兄弟”的徐子陵，在尝试了一次后，也不再陪寇仲同甘共苦的受罚了。
其实，混元桩只是提高了对食物中能量的摄取力度。加上站桩之后，身体细胞对元气的渴望，造成了饥饿难当的效果，也让站桩者身体提前吞吐天地元气，潜移默化的强化身体对元气的亲和力。
所以，虽然难受，但即使补充含有元气的食物，药物，就不会对身体造成损伤，还能加快筑基效率和淬炼武道意志。
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