第二天一早，苏不羡换上王劲给他准备的练功服，兴奋冲冲地等着他的第一课。
王劲看着年少的苏不羡，脑海里想的是不知道该不该教苏不羡修炼，资质是好资质，可是他这个老师，却未必是最好的老师。
“算了，还是只教一些还有传授经验吧，剩下的到时候再说。”
他领着苏不羡来到木桩前，双脚用力一踩地面，整个人便飞起登上了木桩上面，“今天先教你木桩上扎马步，基础永远是最重要的。”
说完王劲右手一掀衣裳，上身完全赤裸，上面满是伤疤，有枪扎留下的，有被刀剑划开留下的，王劲大笑：“小子看好了！”
“我要教你的是养生桩，目的就是让你身体可以跟上来，免得以后身体不行，年纪轻轻的，不强身健体怎么行？”
养生桩的锻炼目的就是祛病强生，培补气血，强化身体素质。
苏不羡这么长时间来一直是吃一顿没一顿，身体自然不能多好，首要任务便是先将身体强壮起来。
“养生桩讲究的便是一脚二腰三头四重心！”王劲双脚站立，脚跟相抵，双脚成一直线，以脚趾支地，全身站直，双腿微曲，整个脊椎自然直立，活像一个扁形的尖三角。
苏不羡却没有心思看，他正忙着爬上木桩呢。
王劲顿感无奈，“真是做给瞎子看了。”他收起姿势，双脚一踏，来到苏不羡跟前，一只手捏住苏不羡脖子后面的衣服，微微用力，苏不羡便被拎小鸡一样被拎到了木桩上。
“我再做一次，你小子给老子看好了！”
王劲又重复了一次刚刚的动作，“第一次站桩，最重要是先把姿势正确学会，不然反倒会起到反效果，至于能站多久，就看你自己的意志力和身体状况了，不必强求。”
苏不羡跟着王劲一步一步地学了起来，倒是有模有样，就是精气神方面明显不及王劲。
不过王劲已经很满意了。
他来到苏不羡旁边帮着纠正了一些不够好的地方，然后说：“我要出去一趟，你小子继续站，能站多久就站多久，站到双腿不能勉强了就好，记得不要强求时间长短，对你无益！”
苏不羡抬眼，点了点头。
“记得不要强求！”王劲不放心的又叮嘱了一遍，这混小子，倔强的很，又十分好强，怕是说了也没有用。
等到王劲离开了，苏不羡又专心致志地练习着。
不一会苏不羡便感觉到吃力，汗水开始在额头渗出，“我还行。”
咬着牙坚持了好一会，苏不羡双腿开始发颤，仿佛灌了千斤水一般沉，双手也开始支撑不住。
“我还行！”
他再次用力咬住了嘴唇，不断地给自己打着气，“我还行，还不够！”
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