2002年10月9号，星期三。
早读完之后的第一节数学课，秦圣在认真的练字，同桌梁进已经趴在桌子上开始睡觉了，对于梁进跟韦少杰来说如此突如其来高强度的训练有些吃不消的，秦圣建议他们今天减半量开始跟训，每天增加一点训练量，然后中午也别出去打游戏了，安心在学校午休，不然休息时间也不够充足。
而秦圣重生后，从34岁一个开始下坡的年纪，回到不到15岁这个10点钟太阳的年纪，无论是恢复能力还是精力感觉都爆表了，即使上一刻累得死去活来，休息一会马上就能满血复活，就像是在游戏里随身带了一个移动的泉水，就地一站回血回蓝！
中午秦圣来到网吧处理一些日常工作，1688上有一条类似于一封信一样的信息，长长一版，秦圣就勉强看出来那老外对某某感兴趣，想进一步了解之类的云云，秦圣马上转发求助于小白菜，可惜天道循环，恶有恶报，前几天调戏小白菜今天遭到了报应，小白菜不在线，秦圣只能用自己的蹩脚英语回复了一下让老外稍等一到两天这边会给出明确答复。
下午放学的时候，高一三班的篮球队迅速集合，在万毅的带领前往他家住的某单位小区，万毅的老爸是浔州的市委常委，常务副市长，他们小区有2个篮球场，万毅跟同学临时每天征用那么一会，正常人当然不会有什么不同意见。
路上的时候队员们正在商议篮球服的选择问题，梁进一个劲的鼓动每个队员，希望支持他的选择——森林狼队的队服，还是全绿的那套。
不愧是个狂热的加内特密，不过这个时期的加内特打球看起来的确华丽无比，防守上从1号位防到5号位，在大前锋的位置上，这时候已经是2个FMVP得主的石佛邓肯依然重剑无锋不显山水；德国司机诺维茨基技术上还欠一些成熟，现阶段看起来球风稍微偏软；只有加内特看起来锋芒毕露，但是往往却成绩不佳，更像是一匹惹人注目的狼王！
不到10分钟到达了目的地，又花了几分钟时间，全员都已经换装完毕，集合到球场上，听候下一步指示。
在训练项目的这个环节上，万毅的想法是练走位配合以及挡拆战术等，提升队友们的配合默契度为主。
而拥有着丰富实战经验的秦圣听到万毅提出训练方法，他觉得有必要跟大家提一提自己的意见，毕竟短短几天时间，一起训练更是有限，而且配置上不允许练这么复杂的战术。
然后跟大家简要的分析，现在适合在进攻上练习迅速快攻以多打少，防守上有必要练一练起码的2-3联防跟3-2联防不让对手轻易突破进来，虽然联防也比较难练，但是实际效果上可能要比人盯人好用很多，人盯人如果有一俩个点被对手打爆了就很容易崩盘！
如果是联防，秦圣自己往中间一站，配合上他的意识以及运动能力，即使对手突破进来自己也有补位的可能性。
总结一下：就是快攻，联防，这两点是能让一个新队伍迅速增加战斗力的最简单的方法之一了，这是秦圣混迹10几年野球场所积累的经验所谈。
队员们听了秦圣的意见后也纷纷赞同了他的观点，体育委员万毅也没有什么不满，甚至觉得学到了，最后还让秦圣主持这两项训练的事宜。
秦圣也不含糊，马上现场用队员进行站位讲解，先从防守开始正常情况下1号跟2号保持2-3步的距离站在圈顶位置防守对面持球球员，另一位则是盯住另一最近的无球球员并随时注意关门不让对面持球球员突破，3号4号位则是分站两侧翼并观察对手的站位随时要支援补位，5号位则是居中防守形成最后一道防线，3号或者4号位一旦补防到外面就是从2-3联防变成了3-2联防......
用起前队友老凌训练他们的方法来训练这群现队友，秦圣不禁想起前世一群都已经20好几的人，为了出去跟别人打友谊赛不被嫌弃太菜，而每天都抱着变强一点的信念，抽时间一起训练，或者是在输球后现场加练的场面......
那是未冷的热血，不甘的反抗；过了追梦的年纪，却还能不顾一切的拼搏皆是因为热爱！
“韦少杰刚才你跟赵永双的距离保持的太远了形成不了关门，所以让万毅轻松的突破进来了！”
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