第十七章2022年10月27日
感谢书友（打不死的三阳亚瑟潘德拉贡Alter）投的一张推荐票。
其实这一章“爷”写了三次才发出来...改了好几次没过审...所以索性重写好了...
爷”就目前为止...一直在帮人...这导致“爷”对于“谢谢”这两个字的感觉非常淡漠...一直以来“爷”都很少对别人说“谢谢”和“不客气”...
如鲠在喉的感觉让“爷”说不出这几个字...
好多事情“爷”都忘记了...但是有时又会突然想起来...属于是死去回忆突然开始攻击“爷”了。
这周因为疫情“爷”被迫封印于学校内...似乎是因为有人从疫情重灾区跑出来乱走...
俗语说“一日之计在于晨”。关于健身，有的人也有这样的理念，天还没亮就起床锻炼，但事实上人体血压在早晨6点至8点会迎来第一个高峰期，运动会增加心脏的负荷，升高血压，尤其是对于高血压以及心脑血管疾病的患者来说，不宜过早进行体育锻炼。
而上午10点至11点，下午4点至6点这两个时间段，是人体的最佳运动时间。因为10点左右的空气质量较佳，适合户外运动；临近傍晚则人体体力达到高峰，运动效果最佳。
美国「赫芬顿邮报」刊文指出，针对情绪选择运动，可以令运动更具有针对性。
1.愤怒：练跆拳道。跆拳道属于高强度有氧运动，出拳猛击、高踢腿等动作能令紧张、愤怒等情绪一扫而空。
2.压力大：练瑜伽。它能让身体从精神和生理层面得到抚慰，促进压力释放、提高睡眠质量。
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